akichankey.hatenablog.com

40代ケアマネ坂本。男のダイエット特化記事や日常の変化を楽しむ事の記憶と記録。

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ダイエット

ダイエット成功する為の実践項目10選!健康的に痩せたいあなたへ頑張らないダイエット

こんにちは。坂本。(@aki63188568)です。 10kgの減量に成功した僕が語る、10の秘訣を教えたいと思います。 10kgというのは、期間はたったの3ヶ月程度。そのダイエットの中で重要な事を挙げてみると10個ほどありました。 その10個を確実に守…

野菜と栄養を補える置き換えダイエット!一歩差をつけるまとめサイト

最近は朝昼夜のうち、どれかを置き換えるダイエットが流行っていますね。 僕も一番最初の頃は、夕飯のみお粥を食べていました。今では効率よく、1日の食事を置き換えるだけでダイエット以外にも美容や健康といった、からだへの効果が出てきています。 最初に…

痩せる快感が止まらない!続けて楽痩せ!簡単で美味しいプーアール茶

はじめに ダイエットという言葉を聞くと、「つらい」「ガマン」などの言葉を連想させてしまいます。 実際僕の周りの多くの方が「頑張って」ダイエットに挑戦し、続けられずにリタイアする姿を見てきました。 何とか皆様に【楽しく】【我慢しないで】しかも【…

食事制限に積極的な方にお勧めしたい!頑張らないダイエットを応援

こんにちは。坂本。(@aki63188568)です。 ダイエットを行うにあたって、毎回言っていることがあります。それは何かといいますと、どうせやるなら楽しくやらないと結果出ませんよ!と言っています。 ダイエットを成功させるにあたっては【目標を立てる】と…

年齢を感じさせない体作り!乳酸菌でダイエットの革命を起こす!

乳酸菌は腸内環境を整えて、健康バランスを保ってくれる、そんなイメージがありますが、一般的なものを空腹時に摂っていてもほとんどが耐熱性が優れておらず、胃や十二指腸で死滅してしまいます。その耐熱性に優れた乳酸菌が有胞子乳酸菌です。この有胞子乳…

効果的で手頃な飲みやすさ!絶対痩せたいダイエットサプリ総まとめ

はじめに こんにちは。坂本。(@aki63188568)です。 お盆休みで皆さん不摂生していませんか?僕は今のところ体重の変化はありませんw ダイエットサプリメントとは! 一概に言えないでしょうが、あくまでもサプリメントは栄養を補助してくれる食品です。そ…

結果出ないダイエットにサヨナラ!ダイエット中たった1つ行う簡単な事

こんにちは。坂本。(@aki63188568)です。 ダイエット時の食生活ってとっても大事ですよね。僕は現在3食雑穀米と全体的に少量の食事にするだけのダイエットを行っていますが、やっぱり普段の食生活には気を遣わなければならないと思い最近は夕食にプラスし…

【痩せる】ダイエット効果の酵素ドリンクとは【継続する】こと

本気でダイエットならベルタ酵素ドリンクを飲もう!? そもそもエンザミンてなんなの?? 今なら嬉しいチアシードをプレゼント! ダイエットに成功した自分を思い浮かべる もっと自分を好きになる 業界最大級の酵素数を配合 おいしいピーチ味で資質は0! こ…

ダイエット後のリバウンド原因解析!痩せて絶対太らないまとめサイト

こんにちは。坂本。(@aki63188568)です。 ダイエットで一番気になることをうちの彼女(50代)に聞いたところ【リバウンド】と答えたのをきっかけにリバウンドを徹底的に解析し、しないためにはどうすべきかまとめてみます。 リバウンドというのは何なのか…

【ダイエット】効果的に痩せる方法を全力でまとめたサイトはこちら

まえがき こんにちは、坂本。です。 久々にダイエット記事を書きますが、今月から8月という事もあって、本格的にダイエットしている方もいらっしゃるのではないでしょうか? 夏ですので、自然と薄着になります。ボディラインが見えたり、水着を気にしたり、…

楽しく楽に置き換えダイエットをする際の効率化を大公開!まとめ

置き換えダイエットの効率を図る為に 最近は朝昼夜のうち、どれかを置き換えるダイエットが流行っています。 僕も最初にダイエットをした当時は、夕飯のみお粥を食べていました。 今では効率よく、1日の食事を置き換えるだけでダイエット以外にも美容や健康…

ダイエットサプリは本当に効果的なの?サプリメント考察2回目!

まえがき ダイエットを行う際に、サプリメントを使用して(食べて)効果を更に増そうという方って結構いらっしゃると思います。 しかし、果たしてサプリメントはダイエットの必需品なのでしょうか? そんなサプリメントの効能などを昔、記事にしました。 参…

ブログでダイエットを書く理由!多くの女性に綺麗になってもらいたい

男性の思いとして女性には美しいままでいてもらいたい さて、せっかくこのサイトに来てくださったのだから、何かを得ていってもらいたいと思います。 いきなりですが、綺麗なままでいてもらいたい。男性は世の女性にそう思っているのが当たり前なのかなぁと…

食事制限の適量を見極めろ!ダイエット成功するには制限し過ぎはNG

食事に気を遣うことは良いこと ダイエット中の方って、毎日の食事に気を遣いますよね。 この食材はカロリーが低いから大丈夫とか、この飲料は栄養が少ないからやめておこうかなとか。 考えながら食事を摂ることは体調に気を遣っているということなので、とて…

健康的ダイエットを続ける方にお勧め!プーアール茶7大特典

健康的に続けていくならプーアール茶がおすすめ プーアール茶というものを知ったのが、検索で「ダイエット お茶」で検索したときに1番にヒットし、その時に初めて知りました。 ダイエットも出来て、しかも健康的に痩せられるのであれば試してみようと思い、…

朝食を置き換えて1日がスタート♪効果的な置き換えダイエット方法!

最近は朝昼夜のうち、どれかを効率よく置き換えるダイエットが流行っていますね。 僕も一番最初の頃は、夕飯のみお粥を食べていました。今では効率よく、1日の食事を効率よく置き換えるだけでダイエット以外にも美容や健康といった、からだへの効果が出てき…

ダイエット中の方必見!50代彼女が一番気にする【リバウンド】を解析

ダイエッターの皆さん、このサイトに遊びに来てくれた皆さん、この記事を読んでくださっている皆さんこんにちは。 自称ダイエットアドバイザーの坂本。です。←えw 昨日の話ですが、ダイエットで一番気になることをうちの彼女(50代)に聞いたところ【リバウ…

50代の彼女に聞いた!【リバウンド】がダイエットで1番気になる!

ダイエットで気にしていることを彼女に聞いてみた リバウンドの定義をWiKiにて調べてみた リバウンドという言葉の意味を取り違えていた 僕ら愛用のダイエットプーアール茶 僕にもプーアール茶の効果が出ています 個人的にはストレスにも効くプーアール茶 ま…

50代彼女に効果あり!【ダイエットプーアール茶】を1週間飲み続けたら痩せた!

セルフバックで購入したダイエットプーアール茶の力 A8でセルフバック購入した【ダイエットプーアール茶】を本気で1週間飲み尽くした結果を報告たいと思います!! まず、この企画をおこすきっかけが、【ダイエット お茶】でGoogle検索したところ、一番最初…

適度な運動でダイエット効果が上がる!運動する人しない人の検証結果

もっとも効果的なダイエット方法 何故みな、ダイエットというものにこだわるのか、 何故みな、即効性を求めてしまうのか、 リバウンドを経験した方の割合って70%もあります。 即効性を求めて痩せたとしても、かなりの高い確率で リバウンドしてしまいます…

目標を立ててダイエット!ニーズに合った2つの目標がより効果的!

前書き ダイエットをするにあたって、目標を立てることが大事だと以前のブログで書きましたが具体的にどのような目標がいいのか、実際に僕のものを例に挙げて書いてみます。 因みにタイトルでも上げましたが、2つの目標とは、【長期目標】と【短期目標】で…

ダイエットの成功は、成功した自分を思い浮かべて毎日記録を綴る!

男だってダイエットには興味がある。むしろやらなきゃ! 男だって体系や容姿には気を遣う。格好良くなりたい!と思うのは当たりまえ。 そんな中、僕の体系は、肥満体系のいわゆるメタボリックシンドロームってやつです。 自分で書いていて恥ずかしい部分はあ…

誰にでも出来る簡単なダイエット!おいしいスムージーで置き換える。

置き換えダイエット 話題というチアシードって何?? この商品の効果や飲み方は?? とにかくかんたん 美的素材たっぷり めっちゃうまい! まとめ 置き換えダイエット 置き換えるだけの簡単ダイエットのご紹介ですが、辛くないダイエットって本当にあるので…

ダイエットの成功を思い浮かべて実践!プーアール茶と雑穀米の効果!

ダイエットって何をもって成功なのか、何をもって失敗なのか、僕にはその定義がわかりませんが、僕自身が思っていることは、ダイエット生活に対して僕自身が立てた目標を達成することが成功したと言って良いのではないでしょうか。

ダイエットで食事は気を付けるけど、太りにくい飲み物って何がある?

ダイエットで食事には結構気を遣っている方って、僕を含めて少なからずいると思います。ですが飲み物ってどうでしょう??太りにくい飲み物、それは水(水道水を含む)、炭酸水、お茶、コーヒー。栄養補助食品の「飲み物タイプ」のものをうまく摂取するのも…

はてなブログで、ダイエット記事を2カ月以上書き続けた結果報告!

前書き はてなブログを始めて2カ月と10日、ダイエットに関する記事はカテゴリーの数字だけで70にまで増えました。1日に1記事以上書いている計算になります。 はてなブログを始めて2カ月以上になり、ダイエット系記事以外にも、介護・福祉や雑記を含…

はてなブログでダイエット中の夜食を提案!分かっていても食べる人の為に

ダイエット中の夜食について ダイエット中にですが、夜食を我慢するかしないかで大きく体重の増減が変わってきてしまいます。ダイエットをしているのに夜中まで起きていているとついつい何かをつまんで食べてしまいそうになってしまいますね。 そこを我慢で…

はてなブログでダイエットの記録を掲載!1日目に玄米で顎を痛めた話

前書き 先日、はてなブログにてお粥ダイエットから心機一転、玄米・雑穀米のダイエットを行うと宣言した、ダイエットマニアの坂本。です。継続中といってもまだ初日ですが。。 タイトルに、ご飯で顎を痛めたと書きました。原因はよくわかりませんが、顎関節…

はてなブログにてダイエットの詳細を公開!僕はこれで10キロ痩せた!

はじめに ダイエットの記事を毎日のように書いていますが、最近自分の体重ってどうなったのか全く記載してていなかったので、今ここで写真を載せたいと思います。 ①ダイエットを始める前のMAX体重(約3か月前) ②現在の計りたての体重(6月30日起床時) …

ダイエット、ちょっとその前に!太りにくい体づくりで2つの大切な事

ダイエットの前に 皆さんダイエットというキーワードで大変気になっている太りにくい体づくりに大切なことを凝縮して、今回はたった2つのみ、お伝えしたいと考えています。 ダイエットされている方はもちろん、ダイエットに興味がある方、これからしてみよ…