ブログを見られる読まれるを考える!記事を書く3つの超大切な事
こんにちは。坂本。（@aki63188568）です。
最近ブログの更新が正直できない状態が続いていました。モチベーションの保ち方が甘かったのかと思いますが、正直悩んでいました。
このまま続けていていいのか？？
これって他の皆さんはわかりませんが、悩んだことありますかね？
僕は昨日あたりまで悩んでいましたｗ
悩む理由はたくさんあります。その日の気分や仕事との両立、なかなか成果が出ないのはなぜ？と思いこんだり、無駄な焦り等々。
人間ていい様に都合をつけたりします。ブログで何を書いていいのかわからないっていう時に「今日はいいや」とついつい書くのを止めてしまいます。
それと「面倒くさくなった」という理由付けも都合よく行ってしまいます。
そうなってしまうと、僕の今までの経験上では終了です。ENDです。終わってしまいます！
人は都合よく理由をつけてものをいう
都合よくといっても悪い事ばかりではありません。行きたくもない飲み会に都合よく理由をつけて断ったり、好きでもない人に告白されて、都合よく理由をつけて断ったり、自分の都合に合わせて理由をつけられることが利点です。
ですが面倒くさいとか、今日はいいという理由をつけてさぼりがちになります。
小学校中学校の時、遊びの方が楽しいと思い勉強をあまりやらなかったことが毎日のようにありましたが、それと同じで都合よく理由をつけてさぼりがちになってしまいます。
今日はいいやと思ったときの対処法
今日はいいやと思う理由の前提はあくまでも「ブログを書く」です。ブログを書くことに正直何を書いていいのかわからなくなってしまった自分がいましたが、そんな時はこんなことをしました。
購入した本を見直した
購入した本は今まで幾度となく紹介してきましたが別の本も購入してみましたので合わせて紹介してみます。
仕事帰りに買ってきたのがこれ。まだ全部読めていませんが、基本的なアフィリエイトのやり方とレベルの高いアフィリエイトのやり方が書いてあります。
本を読み直してみて改めてわかったのが「雑記ブログならキーワードを決めて記事を書く」っていう事と「見られる読まれる記事を書こう」という事を再認識しました。
今日はいいやと思い、書かなくてもいいか的に思っていましたが【書けなくなったらどうしよう】という思いもありました。
そんな時は、購入した本を読んで、もう一度勉強し直してみました。
とにかく書いて更新するという、当たり前のことに気づかされます。
意識しすぎると続かない
継続は力なりということわざがありますが、ただ単に続けることも難しいですが、見られたり読まれたりしたいと思うがあまり、何を書いていいかわからない！と、記事を書く事すらできなくなってしまう時があります。
僕も近い経験はあります。最初はガムシャラに書いていたブログも、徐々に慣れてきてたくさんの情報を得るようになります。
その情報が、また人を悩ませます。ただ単に継続するだけじゃだめだとか、とにかく続けろとか。
まじどっちやねんｗｗ
と思ったこともあります。今思えば懐かしいですが、僕みたいになんとなく継続していてもそれなりの数字は得られます。
悩む必要も全くと言ってないのですが、初心者みたいな僕とかに【かなりの欲】が出てくると、書けもしないのに「もっといいものを」と考えすぎてしまって逆に何も書けなくなってしまいます。
最初から自分でいいと思われる記事が書けたとしても、それが他人にとって有益か無益なのかは他人が決めます。
だから自分では薄いと思っていても他人には濃い記事だったという事もあり、決して無意味なものはないと考えます。
もちろんその逆もあります。超がんばって1万文字以上の記事を書いてPV伸びないなんて僕も経験あります。
最初のうちは結果を求めるのもいいかもしれませんが、継続することを意識してみたほうがよろしいかと思います。おっと僕もだｗｗ
※番外・本気で休む※
仕事と同じくブログを書く事に対し、休暇を取ってみるのもいいのかもしれません。
ブログを書くことを仕事と見立てるのもどうかと自分で書いていて思います。しかも書く事の対処法なのに休むって意味不明ｗｗと思って当然です。
ですが、疲れたら休む、アイデアが思い浮かばなかったら本気で休んで他の遊びや仕事を本気で頑張ってみる。
そうすると新たな経験と事実が生まれます。その経験と事実をネタにし、そのネタを書き溜めてブログを再起動させるのもいいと考えます。
自分の経験や他の方の経験も聞きましたが、休んだ後は結構頑張れるものです。その休みの反動をエネルギーに変えて一気に書く、または書き始めてもいいと思います。
一度離れたら、戻ってこれないと思いがちですが、それは自分のモチベーション次第で変わってきますのでどうか戻ってきてくださいねｗ
まとめ
上記3つの【超】それなりに大事なことを挙げてみました。
継続は力なりということわざがありますが、僕から言わせてみれば継続して頑張ってね的な軽い言葉で最初は捉えていましたが、最近まで読まれる見られるを意識し過ぎてそれが勝手に重くのしかかってきていました。
ですが一呼吸おいてもう一度考えてみると、自分が何をすればいいのか、何を書きたいのかがうっすらと見えてきます。
そう、どう思われてもいいから自分が楽しくブログを書いて、その書いたものを見てもらって読んでもらって反応を客観的に楽しむことが大切な事と考えます。
自分（筆者）が楽しいと思っていない記事は読者にも伝わります。逆に読者には自分（筆者）が楽しいという事を伝えられればいいのではないでしょうか(^^♪
効果的で手頃な飲みやすさ！絶対痩せたいダイエットサプリ総まとめ
はじめに
こんにちは。坂本。（@aki63188568）です。
お盆休みで皆さん不摂生していませんか？僕は今のところ体重の変化はありませんｗ
ダイエットサプリメントとは！
一概に言えないでしょうが、あくまでもサプリメントは栄養を補助してくれる食品です。その食品をまずは知らなければいけなくて、更に栄養素にも着目しなければなりません。
その次の着目は効能ですね。何の栄養素がどれくらい入っていてこんな風に効く！と書いてあっても人それぞれ効き目って違ってくると思います。
やはり効能にも着目し、ダイエットに効きそうな栄養素や原材料が入っていて、尚且つ自分に合っているか。
そこまで見極めてたらあとはふところと相談ですかね。あまりにも高かったり、少ししか悩まなかったら自分だったら購入しません。
リーズナブル且つ、買おうかどうしようかかなり悩んだらきっと購入しちゃうかも。
ダイエットサプリメント総まとめ記事
さて今回は、今まで紹介してきたダイエットサプリメントの総まとめとなっています。
でも紹介しきれないものもあります。ですが、
青汁、スムージー、プーアール茶、どれをとっても良品となっていますので、目次を見て気になるものがあればそこからダイブ！！飛んでみてください！！
ダイエット中ではないけれど、健康に興味がある人も、こういう品があるんだと思って興味が出てくださればオッケー！！
それではサプリメントワールドへレッツらゴー！！
- はじめに
- ①酵素青汁のご紹介
- ②スーパー酵素プラス
- ③ETERNO"エテルノ"濃縮プラセンタ
- ④コラゲネイド
- ⑤デイリーバランス
- ⑥ベルタ酵素ドリンク
- ダイエットに成功した自分を思い浮かべる
- 業界最大級の酵素数を配合
- ベルタ酵素ドリンク、まとめ
- ⑦ダイエットプーアール茶
- 最後に総まとめ
①酵素青汁のご紹介
現代人は仕事の忙しさや、日常の不摂生で食事の偏りが多く、７０％の方が野菜不足、果物不足という事実を知りました。
僕は今ダイエット中で結構偏った食生活になっていると思います。その根拠に野菜を殆んど摂らなくなったという事実があります。
なぜか？
主食をお粥にしてから、空腹を満たすために間食は殆んどしていないが、副食を肉メインにしていることが上げられます。
そこで僕のおススメ
株式会社grateful、こだわり酵素青汁のご紹介です！！
食生活で気になる野菜を効率よく摂る方法
こだわりの酵素青汁
野菜って、毎日の食生活の中で必要不可欠なのは皆さんご存知のはず。でも、その摂り方がわからなかったり、どれくらいとっていいのかわからなかったりする方が僕を含めて殆どです。
そこで効率よく、しかも多穀麹由来の生酵素までしっかり摂れる商品のご紹介。それがこちらの、ごくごく飲める美味しいホコニコのこだわり酵素青汁
です。
まず多穀麹の生酵素ってなんだろうという方に説明致します。
生酵素とは？？
酵素は女性なら聞いたことがあるかもしれませんが、基本的には多穀麹の生酵素は、体を健康にしてくれるもの。
わかりやすく言うと「活発な酸素」を無害なものにしてくれる近年注目の栄養素。
その酵素も生で摂るのがポイントで、酵素自体熱に弱く、６５℃で加熱処理をしていない「生酵素」が重要。
多穀麹とは？？
７種類の穀物（大麦・あわ・ひえ・きび・タカキビ・紫黒米・米）を麹菌で発酵させたもの。
多穀麹は生きたままの酵素、生酵素を含んでいて、体の中でも健康を保つために活躍してくれます。
野菜不足解消の酵素青汁の効果
青汁って飲みやすさも大事
こだわりの酵素青汁は飲みやすさが大事です。口コミを見る限りでは青汁特有の癖を抑えてすっきりと飲めた。という声が圧倒的に多い。
やはり、健康によくても飲みやすさや旨さは求められるもの。
賛否あるとは思いますが、水で溶いて飲む他に牛乳やヨーグルト、豆乳などと混ぜて飲んでもいいようです。
１３９種類の植物発酵エキス！
これが全てではありませんが、野菜ではかぼちゃ、にんじん、ヨモギ、ほうれん草、小松菜、レンコン、アスパラガス、ナス、ピーマン、トマトなど。
果物は、りんご、イチゴ、柿、キウイ、モモ、梨、イチジク、ゆずなど。
他は大豆や玄米、黒糖などの健康素材も入っています。なので美容と健康のほかにも、ダイエットそのものや、ダイエットのサプリメント効果として期待ができます。
飲みやすいという根拠って何？
たくさんの原料が含まれている青汁ですが、ごくごく飲める美味しいホコニコのこだわり酵素青汁 は、配合方法を工夫することで野菜独特の苦味やクセ、果物の個性的な香りを抑えていますので、青汁の味はすっきりと飲みやすくなっています！
酵素青汁、まとめ
ダイエット中でも、そうでなくても野菜って必要不可欠ですが、忙しい日々を送っていると、意識して野菜や果物を摂るっていうことが難しくなってきます。
この生酵素+青汁のＷパワー♪ホコニコのこだわり酵素青汁 
は、忙しい現代人にとって、必要不可欠である野菜や果物の単品以上の効果を発揮してくれます。
飲む期間は１日でも長いほうがよくて、子供から高齢の方まで幅広くご愛飲できる健康食品。
ダイエットも継続が力なり。ごくごく飲める美味しいホコニコのこだわり酵素青汁 も、毎日続けることが力なりです。
一緒にダイエットをしながら飲んで、健康な体を手に入れられたらいいですね。僕はそう願っています。
②スーパー酵素プラス
１食あたり１０kcalをきって8.9kcalの超！低カロリー。
あま～く、おいしいダイエットサポート食品、スーパー酵素プラス 
のご紹介。
こんな経験ある方、いらっしゃいますか？
- お腹がすいてついついお菓子に手が伸びる・・・
- 彼（彼女）に異性としてみてもらえない・・・
- はみ出る肉を隠すばかでおしゃれをしていない・・・
- ダイエット中の表情はどんより・・・
- 頑張ってもすぐにリバウンド・・・
- 運動しても続かない・・・
僕はかなり当てはまってしまいました。。ってことは僕も飲んだほうがいいのでしょうかね？ それは、この飲料をレビューしていく中で考えていきましょう。
現在、SNS等で話題沸騰中のダイエットサポートスーパー酵素プラス が、簡単に手に入るようになりました。
体がぽっちゃりになる原因
その理由に酵素の働きと、酵素をしっかり補うことが大切。それを怠ってしまったり、誰でも平等に年を重ねること、それが主な理由と考えられます。
酵素が足りなくなると、スリムな体を目指しても結果が出ないということにもなりかねません。
そのためにも、しっかりと酵素を補うことが必要となってきます。
それを補ってくれるのがスーパー酵素プラスです。
悩んでいるあなたへ 
女の子専用ダイエットサポートドリンク 【スーパー酵素プラス】
酵素は生で摂る
以前の記事でも書きました酵素。その成分は熱に弱いということはわかっていますがじゃあどうするの？
スーパー酵素
酵素の弱点の熱ですが、スーパー酵素プラスには９０度の熱でも殆んど活性を失わず、プロテアーゼを含んだ酵素を配合。
低カロリー高栄養
日本スーパーフード協会が厳選したスーパーフード１０に加えて、さらに５種類追加。これにより栄養はしっかりと摂れます。
満足感とチョコ味
膨らむチアシードで満足感がしっかりと持続。
しかもチョコレート味で、摂取しやすい。
結論！
愛用者がたくさんいます！
置き換えで－１０００kcalオフ！
なんと！！朝と夜にこの女の子専用ダイエットサポートドリンク 【スーパー酵素プラス】 
に置き換えると－１０３８kcalのオフになります。
これは、おおよその目安ですが、ジョギング３時間分に相当する熱量！！置き換えでここまで凄いのは僕は聞いたことがなかったかも。
スーパーフードを使用
そもそもスーパーフードってなに？原材料ってなに？？ということで、１５種類の食材を書いてみます。
ココナッツ、アサイー、チアシード、カカオ、ゴジベリー、ヘンプシード、スピルリナ、カムカム、ブロッコリースプラウド、マカ、アマランサス、キヌア、ケール、バオバブ、モリンガ
スーパー酵素プラス、まとめ
内容はもちろん、味も満足感も間違いなしで、不足しがちな栄養をしっかりと補える僕の目指している健康的ダイエットが出来る女の子専用ダイエットサポートドリンク 【スーパー酵素プラス】 は、女の子と書いていますが、僕みたいな男性が摂ってもいいのではないでしょうか。
悩んでいるあなたへ
スーパーフードと生酵素で、ダイエット効果が期待できるのであれば僕はきっと試してみるでしょう。
他のモニターの方の様子を見てみると、もちろんいいことばかり書いていますが、健康的にダイエットが出来るって事は、いいことを書いている中で、更により良いことだと僕は思います。
ぜひとも実感して欲しい女の子専用ダイエットサポートドリンク 【スーパー酵素プラス】 で、より綺麗な体になってください！！
③ETERNO"エテルノ"濃縮プラセンタ
彼女のは毎日化粧をします。化粧しながら最近こぼす言葉が「張りがなくなってきて化粧の乗りが悪くなってるかも」と言う様になりました。
ダイエットだけがが原因ではないでしょうが、毎日見ている僕も「痩せて」はいるけど「健康的」にかどうかは彼女自身が知っていること。
そんな悩みを持つ彼女に、飲んでもらいたいのがこちらの美容ドリンク
1本にプラセンタが35,000mg【エテルノ 濃縮プラセンタ】 です。
この商品の特徴
プラセンタエキスを発酵・熟成させることで、美容に欠かせない必須アミノ酸やビタミンミネラルが増加しました！
プラセンタってなに？？
プラセンタとは胎盤のことです。
赤ちゃんが育つための大切な機能
哺乳動物が妊娠したとき、胎盤は胎児を育てるため、子宮の中で生命育成機関として働く部分なのです。 母親と胎児の命を繋ぐプラセンタって本当に神秘的ですよね。
女性に嬉しい栄養素を豊富に含む
アミノ酸、タンパク質、ビタミン、ミネラル…など、エテルノ濃縮プラセンタには、単なる栄養成分だけでなく、女性にうれしい美容と健康をサポートする成分を持っています。プラセンタドリンクで、毎日イキイキとした生活を！
紀元前から愛された美容健康成分
美容と健康をサポートする成分を含むプラセンタ。古くはクレオパトラの時代から珍重されていました。
現在では様々な分野に使われているほか、高級エステサロン、化粧品メーカー等でも好評価を得ており、過去も現在もプラセンタは、女性の強い味方として愛されています。
エテルノ濃縮プラセンタは、1本に35,000mgもエキスを配合しています。
驚異の配合率なので実感力が違います！さらに、徹底してこだわった品質管理を行っています。
そのこだわりのとは根拠は？？
SPF豚由来だから安心・安全！
ＳＰＦ豚とは、特定の微生物または寄生虫のいない無菌に近い豚のこと。日本ではわずか8％しか生産されていません。
その中でもランクの高いＧＰ、ＧＧＰグレードのＳＰＦ豚から取り出した最高品質プラセンタエキスを使用しています。
凍結酵素抽出法で抽出！
凍結酵素抽出法で微量有効成分を余すことなく抽出！独自の技術による凍結酵素抽出法で原料の胎盤と、抽出したエキスを凍結させることにより、有用成分の活性と安定性がアップ。
また抽出に酵素を使用することで、様々な微量有用成分を損なうことなく取り出すことができます。
生産工程へのこだわり！
原料から作るというこだわり。衣料品レベルの生産ライン。確かなものだけをお客様に提供！！
種類の嬉しい美容成分
１本５０mlの中に美容成分を余すことなく詰めました！
サイタイエキス
サイタイエキス（天然ヒアルロン酸）は、サイタイ（へその緒）から抽出したエキスでコラーゲンやエラスチンの橋渡しをして水分をキープ、若々しい健康的なハリのある毎日に導いてくれます。（5mg）
プラセンタエキスとサイタイエキスは、活性ペプチドや必須アミノ酸、ミネラル、ビタミンなど多くの美容成分を含んでおり、保水力以外にも生命活動の基礎となる様々な作用があります。そのため、美容と健康的な毎日のために積極的に摂りたい成分です。
成熟コラーゲン
美容の強い味方として有名なコラーゲン、エテルノ濃縮プラセンタはこだわりの熟成発酵した国産SPF豚由来のプレミアムコラーゲンを5,000mgも配合！
ローヤルゼリー
日常的に摂りたい必須アミノ酸やビタミンなど、女性に嬉しい栄養素を40種以上含有。(25mg）
ツバメの巣エキス
言わずと知れた美容食材として有名なツバメの巣エキス。 上質な美しさに欠かせない高級な美容素材です。(10mg）
イワベンケイ根エキス
シベリアに自生するハーブで、若々しさをサポートする成分。(10mg)
ヒアルロン酸
高い保水力で有名で、美容にも欠かせない成分です。エテルノ濃縮プラセンタドリンクで、みずみずしい美しさを！(0.5mg)
シルクペプチド
18種類もの豊富なアミノ酸が、体内で美容と健康をサポート。(25mg)
ETERNO"エテルノ"濃縮プラセンタ、まとめ
これらを美容と健康のほか、効率的にトータルで理想的な配合にしました。
美容成分を１本にして、尚且つカロリーが従来品から２２％ダウンの42.5kcal！！
しかもおいしいピーチ味なので飲みやすいのも人気の秘訣です。
1本にプラセンタが35,000mg【エテルノ 濃縮プラセンタ】 
おいしくダイエットできるなんて夢のようですね。
④コラゲネイド
ダイエットを始めてもうすぐ5ヵ月になりますが、徐々に結果も出てきて毎日の私生活が充実してきました。
ですがダイエットをしていると、美容のほかにも健康などの、女性だけでなく男性も気になってくることが、かならず出て来ます。そこで専門メーカーのコラーゲンのご提案。
専用スプーン１杯で毎日のごはん･飲み物が【健康食・美容食】に早変わりの専門メーカーのコラーゲン 、
コラゲネイドのご紹介。
コラゲネイドって何？
コラゲネイドは食べ物や飲み物に混ぜる粉末タイプのコラーゲンペプチドです。
食べ物や飲み物の中に入れて摂れるのはいいですよね。自然に気が付かずに摂れるってことですからね。
比較するものは鳥の手羽
大さじ1杯で鶏手羽約15本分のコラーゲンが摂れる！
一般的にコラーゲンは1日5g～10g摂ることを推奨されています。そのくらいなら簡単に摂れそうと思えますが、実はなかなか難しいんです。
たとえば、5gのコラーゲンを鶏手羽から摂取しようとすると、およそ15本も食べなければなりません。量もさることながら、そのカロリーは約1000kcalにも…。
でもコラゲネイドなら
ニッタバイオラボのコラゲネイドなら大さじ1杯で5gのコラーゲンペプチドをお摂りいただけます！しかもカロリーはたった19.2kcalだから安心♪
無味・無臭で風味を損なわない
コラゲネイドは味もにおいもなし！お米・お味噌汁・スープ・煮物・お鍋・カレー・コーヒー・お茶などの風味を損なわないので、無理なく簡単にコラーゲンを補給することができます。
冷たいものでも溶けやすい顆粒状だから牛乳やジュースなどを飲む時にもオススメです。
よって、毎日のごはん・飲みものが健康食・美容食に早変わり！
便利に使える
キッチンや食卓に置いておくと便利♪
「コラゲネイドはじめてセット」をお申し込みいただくと、コラゲネイドを詰め替えるミニボトルと軽量スプーンを一緒にお届けします。スプーンは大盛り1杯で約5gすくえるので、1日1～2杯を目安にお摂りください。
ミニボトルにコラゲネイドを移し変えたらキッチンや食卓に置いておくのがオススメ！目が届きやすいので摂り忘れを防げます。
コラゲネイドはいつお摂りいただいてもよいので、ご自身の生活スタイルに合わせて毎日続けてくださいね。
継続するといいこといっぱい！５つの期待！
コラーゲンペプチドを毎日しっかり補給することによって、体内の劣化したコラーゲンの代りに細胞に命令を与えて組織を活性化し、髪・肌・爪・骨・関節など、健康と美容につながるさまざまなことが期待されています。
肌への期待
コラーゲンペプチド5gを4週間以上食べ続けると、水分量・ハリがともにアップ！
細胞レベルに働きかけるので、隠れシミの改善にも効果が期待されています。
髪への期待
コラーゲンペプチド5gを8週間以上食べ続けると、髪のコシ、ツヤ、なめらかさを実感された方がたくさんいらっしゃいます！（※３）
爪への期待
コラーゲンペプチドを摂り始めてから「割れにくくなった」「二枚爪が改善された」「不自然な筋が消え、色がキレイになった」といった声が聞かれます。
骨への期待
コラーゲンペプチドを食べることで骨密度の低下を抑え、折れにくい骨が作られるという研究成果があります。（※４）
間接への期待
コラーゲンペプチド10gを3ヶ月摂取した結果、「ヒザの痛みがやわらいだ」と感じた方がたくさんいらっしゃいます。（※５）
※1日本食品科学工学会誌 第56巻 第3号 2009年3月
※2アミノ酸研究Vol.3 No.1 2009年
※3Aesthetic Dermatology vol.18 2008年
※4第3回 日本アミノ酸学会 2009年 学術集会講演要旨集
※5FOOD Style21 Vol.15 2011年2月
※【参考文献】幻冬舎メディアコンサルティング「コラーゲン完全バイブル」真野 博 著
コラゲネイド、まとめ
良い変化を体感してみるには、体に有効なペプチドを多く吸収できるコラーゲンペプチドを選び、１日５ｇ～１０ｇ毎日摂り、ビタミンCなどの栄養補給と睡眠をしっかりとすることです。
上記に書きました５種類の効果は、もちろん個人差はあります。ですが、使用してみて初めて実感というのはわかるものだと思います。
僕は男で説得力があるかわかりませんが、男性女性問わず、健康で美しくなってもらいたいと思うことは事実です。
体操の内村航平も言っています。美しい体操を、と。
このご時勢、男女問わず健康や美に対してとても敏感になっています。その敏感な流行に乗り遅れないためにも今から始めてみても良いのではないでしょうか。
僕ももちろんそうですが、彼女にも、より綺麗になってもらいたい。ですから、彼女（彼氏）という身近な方と一緒に綺麗に、そして健康になれるのは本望なのではないでしょうか。
⑤デイリーバランス
ダイエットをしている方なら尚更かもしれませんが、最近耳にする乳酸菌。この乳酸菌を更にパワーアップさせたのが、【乳酸菌生産物質】です！
この効果とは、掻い摘んで説明すると免疫力が上がるなど、健康に対するあらゆる効果が期待できます。このあとしっかりと説明致します。
この【乳酸菌生産物質】が入っている「デイリーバランス」という商品のご案内。良いところと、むむむ！？と思うところをレビュー致します。
乳酸菌生産物質とは？？
先ほども申し上げましたが、乳酸菌のパワーアップバージョンです。もっと具体的に言うと、乳酸菌生産物質の原料は、大豆・乳酸菌・ビフィズス菌です。
デイリーバランスをわかりやすく
デイリーバランスは、16種類の乳酸菌でつくった乳酸菌生産物質（菌体含む）、そして乳酸菌生産物質の原料に使われた国産大豆のおからを配合しています。
- なんと！話題の乳酸菌16種類が原料
- 流行の乳酸菌生産物質配合！
- 乳酸菌生産物質は善玉菌の代謝物
１６種類の原料
主に、「ビフィズス菌」や「ガセリ菌」「ブルガリスク菌(ブルガリア菌)」のほか「サーモフィラス菌」「ラクティス菌」等々・・・話題の乳酸菌“16種類”を原料としています！！
他にも、食用植物油脂（大豆油）、乳酸菌生産物質（大豆・乳酸菌）、おから粉末、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、ビタミンC、ビタミンE、クエン酸、ビタミンB1、大豆レシチン、ゼラチン、グリセリンなどが原料となっています。
どんな効果があるの？？
“乳酸菌生産物質”が詰まったサプリメント「デイリーバランス」は効率よく腸内環境を整えてくれる健康補助食品！
ストレスを感じることが多い。忙しくて不規則な生活を送っている。外食やアルコールを飲む機会が多い。 お肉やこってりしたものが大好き！便秘や、ゆるい方々に効果的です。
乳酸菌って排出されるんじゃないの？
乳酸菌そのものを、ヨーグルトや乳酸菌飲料などで取り入れると、腸内環境が整えられて健康に役立つというは間違いではありません。
しかし、乳酸菌そのものが腸に入っても、その乳酸菌はもともと腸内に棲んでいた菌ではないため、腸内で増殖・定着することがなかなか難しく、通過菌として体外に排出されてしまうことが多いのです。
なぜ、「生きて腸まで届く乳酸菌」が、話題になっているのでしょうか？
腸内に生きてたどりついた菌が便として排出されるまでの間に、生産した物質（＝乳酸菌生産物質）が腸内環境に影響を与えています。
腸内にたどりついた菌が死んでしまった場合は、それ(死菌体)が善玉菌のエサとなり、結果として腸内の菌が増えます。
つまり、腸内の善玉菌を増やしているのは、乳酸菌が生産した物質＝「乳酸菌生産物質」ということになるのです。
ということは、乳酸菌生産物質を作ってそのまま飲んだ方が、効果が期待できるというとです。
なので、“乳酸菌生産物質”が詰まったサプリメント「デイリーバランス」で効率よく腸内環境を整えましょう！！
飲み方とアレルギーについて
飲み方
1日3粒が目安です。いつでもお飲みいただけます。また、3粒を1回で飲んでいただいても、何回かに分けていただいても構いません。
毎日継続していただくことをお勧めしておりますので､就寝前など、忘れにくいタイミングを決めてお飲みください。
アレルギー
デイリーバランスは原料に「大豆」を使用しています。大豆アレルギーの方はお飲みにならないでください。
また、アレルギーをお持ちの方は、原材料表示のご確認もお願いいたします。
デイリーバランス、まとめ
乳酸菌以上の効果を持つ乳酸菌生産物質。腸内で善玉菌を増やしてくれるならそれに越したことはないと思います。
『腸内フローラのバランス』が気になる方へおすすめするサプリメントです。
しかしサプリメントなので、あくまで健康補助食品。ダイエットのお供に、食事と一緒にというような使い方がベストです。
結果が全てかもしれませんが、結果を出すためのアイテムとしてはかなり効率的なものと個人的には思います。
就寝前に３粒目安でお召し上がりいただくのがおすすめです。
個人差はもちろんありますが、便通でしたら７日～２１日のお試しで実感していただけます。
さらに続けていただくことで、肌の状態などの変化を感じていただけると謳っていますので、まずはお試し版から考えてみてはいかがでしょうか。
⑥ベルタ酵素ドリンク
市販されている酵素ドリンクは熱にも酸にも弱く、殆んど酵素が入っていないのが現状。そんな中、１か月であと─３キロ美しく痩せる 
事が可能な、ベルタ酵素の酵素は「エンザミン」という酵素によって、熱にも酸にも強く他の酵素品よりも圧倒的に効果が違います！
そもそもエンザミンてなんなの？？
詳しくは１か月であと─３キロ美しく痩せる 左の公式サイトをご覧下さればわかりますが、「最強の酵素」と書かせていただきます。
今なら嬉しいチアシードをプレゼント！
チアシードは以前、僕が紹介したおススメの中にありますがそれを１か月であと─３キロ美しく痩せる 「ベルタ酵素」定期便を申し込んだ方に限定でプレゼントしています。
美しくダイエットを成功させたい方必見となっていますので、詳しくは１か月であと─３キロ美しく痩せる 左の公式サイトをご覧くさい。
チアシードは、公式サイトから。→今話題のスーパーフードを限定プレゼント！ 
ダイエットに成功した自分を思い浮かべる
過去にこんな記事を書いています。
今の体型や今のなんらかの状態が嫌だから皆ダイエットを行っているのだと思いますが、何事も成功することだけを思っていればうまくいくと、僕は確信しています。
もっと自分を好きになる
もっともっと綺麗になって自分を好きになって、前向きな人間になりたいと思うのが当たり前です。
綺麗だけではなく賢くなりたい、もっとプライベートを充実させたいなど、欲求というのは常に自分の本能の中にあり、それを実現させたいと思う気持ちこそが動機付けというモチベーションです。
ダイエットに意欲のある方、それを実践している方は美しくカッコいいです。そのちょっとしたサポートに美肌＋酵素ダイエット「ベルタ酵素ドリンク」 
という健康食品が適している、そう思うのです。
自分をもっと好きになれるのであれば、女性男性関係なく飲んでみても良いのではないでしょうか。
業界最大級の酵素数を配合
ドリンクには１６５種類、サプリメントには美をより追求して欲しいということで、６２０種類を配合しています。また、馬プラセンタも高配合していますので詳しく知りたい方は美肌＋酵素ダイエット「ベルタ酵素ドリンク」 左の公式サイトをご覧下さい。
おいしいピーチ味で資質は０！
ここで飲みやすさのレビューを紹介致します。
- ３２歳／主婦：子供でも好んで飲むピーチ味は嫌いな方は少ないと思います！炭酸で割って飲むのがスッキリしてよい。
- ２６歳／ショップ店員：酵素ドリンクはいくつか飲んだことあるけど、１番おいしいと思う！お酒じゃないですよね？見た目がモエシャンみたいなので飾ってもOK。
- ４０歳／会社員：おいし～しかもピーチネクターみたいな味で懐かしい。現役が一番おいしいかもだけど、水でも飲んでみたい！紅茶で割ったらピーチティー♪
おいしくないという答えは若干聞かれるものの、基本的にはピーチ味でおいしいという答えが圧倒的に多いのも特徴。詳しくは美肌＋酵素ダイエット「ベルタ酵素ドリンク」 左の公式サイトをご覧下さい。
置き換えて食費を浮かそう
夕食を１食８００円、ベルタ酵素１食１１３円で１日６８７円の節約。
これを１ヶ月行なえば２０，６１０円の節約になります！詳しくは酵素数165種類の酵素ドリンク「ベルタ酵素」 
左の公式サイトをご覧下さい。
ベルタ酵素ドリンク、まとめ
本気でダイエットを行うのであれば絶大な効果を期待できる「ベルタ酵素ドリンク」 は、老若男女を問わず飲める健康飲料だと思います。
割って飲んでも、ストレートで飲んでも良しの９割以上がおいしく感じられる健康飲料は少ないのではないでしょうか。
僕自身も現状で満足しないよう、健康的なダイエットを行っていきます。皆様と一緒にダイエットを成功することが出来れば本望だと思っています。
⑦ダイエットプーアール茶
プーアール茶というものを知ったのが、検索で「ダイエット お茶」で検索したときに1番にヒットし、その時に初めて知りました。
ダイエットも出来て、しかも健康的に痩せられるのであれば試してみようと思い、さっそく【970円のお試しパック】を注文しました。
1袋に4つ入っており、計12個。1日1パックといった感じです。僕らは2人暮らしなので2週間ほどもちました。
定期便も購入検討中です(^^)
なぜ僕と彼女がダイエットをするのか
僕の彼女は５０代で、僕より１０歳以上年上です。彼女も健康やダイエットには気を遣っていますが、生活の不摂生がたたってしまい、肉付きのよい体になっていきます。血液検査でコレステロール値がヤバイとか。
そんな中、僕も体重がMAX９３kgになってしまって、理想体重よりも２０kg以上増加して、さすがの僕も【これはやばい！】と思ってしまうくらいの緊急事態です。さて何とかしないと・・・
いよいよ増えてきた体重！ダイエットを決行
そこで僕と彼女はダイエットを始めました。今まで２回実践して２回とも成功しているお粥でダイエットをすると決め、一カ月ほどで僕は結果が出たけど彼女にはなかなか効果が出ませんでした。
基本的には主食をお粥にするだけのいたってシンプルなもの。
お粥ダイエットなら続けられるだろうと思い始めましたが、続くには続けられましたが2カ月半で雑穀米に変更し、体重の維持は出来ている状態。
公式サイトは下からどうぞ♪
結局お粥ダイエットを変更し雑穀米へ
実際楽天でも売っているこちらの雑穀米を購入。
![まいにちおいしい雑穀ごはん(500g)[雑穀]](http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/soukai/cabinet/02/4902571287902.jpg?_ex=128x128 "まいにちおいしい雑穀ごはん(500g)[雑穀]")
![はくばく まいにちおいしい雑穀ごはん 25g×6袋 フード 穀物・豆・麺類 雑穀類 [並行輸入品]](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51rqyI0iRlL._SL160_.jpg "はくばく まいにちおいしい雑穀ごはん 25g×6袋 フード 穀物・豆・麺類 雑穀類 [並行輸入品]")
お粥から雑穀米になりましたが、やっぱりうまさが格段に変わった分、カロリーは増えましたね。
でも、適度な運動を行って、適量の食事を摂れば僕は太ることはありません。適量がイマイチ分からないところでもありますが、これ以上食べるとヤバイとわかっていつも食べてしまいます。
それを無くせば、その無くした分の食事こそが適量なのかなとも思います。雑穀米はスーパーでも普通に売っていますのでお試ししてみてもいいのではないでしょうか。
プーアール茶を飲んだ結果を求めるあなたえへ
結果としては１週間前に比べたら、彼女は0.7kg痩せ、僕は殆ど変化無し！という事でうちの彼女さんに効果が出ました！！
それから5日経ち、いよいよお試し版が無くなってしまいました。
気になる結果ですが、彼女は1.0kg痩せ、僕は0.7kg痩せていました！
運動と食事を適切に行い、プーアール茶を毎日500cc飲んだ結果
彼女のたった1.0kgかもしれませんが、痩せたという効果は出ました。もちろん、他にも運動や食事にも気を遣っていますが、彼女も僕も痩せたという結果になりました。
プーアール茶も雑穀米もおいしかったので、定期便を買ってこのまま続けてみたいと思います。
プーアール茶の特徴
公式サイト曰く、世界中を探し歩いてすごいお茶を見つけてきたとのことです。
雲南大葉種（うんなんだいようしゅ）１００％使用
雲南大葉種という茶葉は、中国の雲南省の標高１４００ｍの高地でしか採れない、とっても希少な存在。一般のお茶は産地をブレンドすることが多いのですが「ダイエットプーアール茶」は、雲南大葉種１００％使用。現地の方が手摘みを行い、時間をかけて発酵させてくれています。
有用成分が緑茶の１８倍
この発酵により、緑茶に比べてカテキンが「重合カテキン」が5.5倍！「没食子酸（もっしょくしさん）」は１８倍にパワーアップしています！
さらにポリフェノールやビタミンB1、B2、マグネシウム、鉄、カリウムなど、美容にうれしい成分も含有しています。
お得で続けられると大好評
嬉しい結果が！と、大好評なので、他の方の感想も書いてみます。
10カ月で－10.2kg痩せたSさん
サイズがSサイズになった！プーアール茶は飽きがこなく飲みやすいお茶。食事や運動にも意識して、毎日決めたタイミングで体重を計ってグラフ化しました。Sサイズになって本当に良かったと思っています。まだまだ続けますよ！
6カ月で－3kg痩せたAさん
飲みやすくて驚きました！ダイエットプーアール茶を初めて飲んだ時に飲みやすくて驚いたのを覚えています。毎日煮出して飲んでいますよ。作るのが簡単でお値段も他のダイエット商品よりも安いのが良く、経済的だから続けやすい♪常に痩せたい気持ちがあるので定期便で頼んでいます！
公式サイトは下からどうぞ♪
ダイエットプーアール茶、まとめ
有効成分が緑茶の18倍も含まれている、ダイエットプーアール茶は適度な運動と適切な食事を一緒に行えば、効果はさらに増す飲み物のように思えます。
【ダイエット有効成分 18倍】で検索すれば、トップに公式サイトへつながるサイトが出てまいります。
あくまでダイエットの補助飲料として摂っていただければと思いますのでなにかあれば１３４万人が感動したダイエットプーアール茶の公式サイトまでお気軽にお問い合わせください。
一緒にダイエットを成功させましょう(^^)♪
最後に総まとめ
一番最初にも書きましたがサプリメントは、あくまでも補助食品。過度の期待は禁物です。本当にダイエットしたいのであれば、規則正しい生活、食事、睡眠を欠かさずという前提があって初めて運動や、食事制限の効果が出ると思います。
しかし忙しい現代人。なかなかそうもいきません。
それを少しでも補ってくれるのがサプリメントだと思います。効率的にサプリメントを摂って、効果的にダイエットできるといいですね。
さあ、上記７つ紹介致しましたが、まだまだ紹介しきれていないものもございます。これからも機会があればたくさん紹介してまいりますのでお楽しみに(^^♪
40歳のおっさんがブログの数字を理屈満載くどくどしく偉そうに語る
前書き
こんにちは。坂本。（@aki63188568）です。
前回の40歳シリーズ【モチベーション編】に続き、今回は【ブログの数字編】という事でシリーズ化してみようかと思っています。いや、シリーズ化しましたｗ
1人でも読んでくれる方がいらっしゃればこの企画は永遠と続けていく予定です。
今回はタイトル的に僕のPVを晒すともとれる言い回しですが、そうではなくブログ運営で気にしなければならなくなってくる数字という意味です。
構想を練りながら記事を書く
ふうぅ、書いてると止まらなくなってくるんですよね。殆どの記事は頭の中で構想を練りながら書いています。
なぜかって？構想を練りに練って下書きして「今日の記事はこれだ！」と気張って書いた記事が見事にシャカったあの時の虚しさは、今でこそ慣れましたが始めた頃は計り知れないものがありました。
さて本題に行きましょう。
ブログの数字って何？
ブログの数字とは、初心者の方でも玄人の方でも絶対的に気にされているであろうものです。いうまでもありませんがPV（ページビュー）です。
PVを増やすために試行錯誤するのは当たり前
ブログ仲間の九條さんが面白い視点で二者択一の記事を書いています。
あなたのブログ更新頻度は、大砲型とマシンガン型どっち？ - まったりぐったり
僕はマシンガンですね。最近敵に当たるようになってきましたｗ
2017/08/07 05:43
僕は、数打てば当たる的な考えは否めないと思います。理想は数打った弾が見事に全部命中してくれるのが一番だし、マシンガンではなく大砲が連射できるような武器の持ち主がいたら尊敬の域に達しますね。
この九條さんの記事の最後は、このように閉じています。
僕がWordPressを使わずにはてなブログを使っているのも、サイトの構築とか面倒でさっさと記事を書きたかったからなんですよね。こういう人はマシンガン型を目指すのが性に合いそうです！
WordPressという誘惑
WordPressに移行しようか迷っている自分の思いがあるのですが、はてなブログでいいやって最近思います。
そう、構築が面倒！というより僕の本音で言い換えるとやり方がわからないｗ
九條さんの記事とは反れますが、サイトをプロにお願いしてもいいかなと思うけど、そこまでするの？という気持ちはあって、でもやるからにはやってみたいという気持ちもある。
でも、もう少しの期間は趣味の範囲でいいや。WordPressに移行したら趣味以上のものになってしまいそうです。
はい、今までの話は【うまくいく】を前提に話しています。
最初っからうまくいく人がいたらその人に聞いてみたいと思う。コツを教えてと。
ブログの数字ってPV以外に何？
職場の人に「なんでブログなんてやっているの？」とか「あなたは芸能人か？」と言われたことがあります。うるさいよ！とも思いましたが、一般人がブログやるって結構知られていない様子？？
実際僕も、はてなブログを始めるまでアメブロしか知りませんでした。何度も紹介して申し訳ございませんが鈴木さんの本の影響です。
この本の影響力は大きかったのは事実です。現にこうやって記事を書くという事までしていますからね。間違いないくこの本のおかげでしょう。
稼ぎたいと思ったからこの本を手に取った
で、PV以外の数字というのは何かというと、この本を手に取ったってことは【月に５万でも収入が上がれば生活が楽だな】と思ったから。
という事は、僕の中でブログを運営するうえで気になる数字ってPV以外に何か、それは収益です。
はっきり言ってブログで稼ぐってアフィリエイトくらいしか思いつきませんでしたが、介護というアナログの世界にいたので全く気が付きませんでしたが、広告収入という世にも便利なものがあると気づかせてくれたのもこの本のおかげ。
ん、介護は関係ないか。 気付かせてくれなかったっていう責任転換をしてしまったｗ
今はまだ趣味でもよいと思うブログ運営
この鈴木さんの本は、最終的にはアフィリエイトで稼ごうねと言っていますが（ニュアンス的に）今はアドセンスのみでいいかなと思う。
先ほども言ったWordPressに移行したり、ブログを複数管理できる時間と能力が備わった時に考えます。今は。
そう決めたのだから、広告収入は気になりますよね。これを読んでくださっている皆様も少なからず気にするはず。
どうやったら増えるか考えると、やはりPV数を増やすに尽きると思います。
要は読まれる記事を書いてどのように読まれるかという事です。
ブログは趣味でも野心は持っていろ！
と自分に言い聞かせて記事を書いているつもりです。仕事をしている人、フリーランスの人、特に男性に多いのですが本能的に野心家が多いです。
このままでは終わらせないぞという野心をもって、それをモチベーションという動機づけにしてブログを運営していくと、より続けられるのではないでしょうか。
他の方の記事を読んだりしますと、ブログを途中で止めてしまう方も少なくないです。どうせやるなら、楽しくやれれば一番いですよね。僕は今、夕飯を食べて若干ほろ酔いで記事を書いていますが脳の中は【快】の状態なので楽しいですよ。
この楽しいと脳に思わせる【快】の状態を自然に作れると、モチベーションも上がります。これからも脳に揺さぶりをかけて楽しく運営していきましょう！
本の通り５万は稼ぎたいけど・・
見出しの5万は本音です。せっかく1,480円出して鈴木さんの本を買ったのですから、最低でもその本で謳っている【+プラス月5万で暮らしを楽にする】は、達成したいですね。
そのために試行錯誤していきたいとは思っていますが、焦りは禁物です。焦って結果を求めるあまり、何かしらの法やプライバシーに抵触する危険性があります。
はてなブログとそれに関わる全てのもののプライバシーポリシーに注意しての運営を心がけましょう。
まとめ
最後になりますが、結果を語るうえで数字って非常に大事になってきます。他人に晒す必要性はないと思いますが、晒してそれを参考にしてみたり、基準と考える人がいるのであれば需要があるので月間報告的な感じで晒していこうとも思っています。
数字を晒すという事は、こいつはこれだけかとか、こんなにも！？とか、感情がうごめいて【快】から【不快】になる可能性は否めません。
自分と他人の数字は、いかに客観的に見れるかが大事です。そこで落ち込んだり、こんなにも凄いのかこの人は！！と思っても自分の数字も客観的に見ましょう。
僕は僕と同じように楽しくブログを運営している人は共感を持てます。中には苦痛になったのでやめます的な報告をしてやめていく人もいます。そうならないためにも、無理せず楽しい運営をこれからもしていきたいですね(^^♪
ブログ過去記事の手直しに夢中!リライトする利点5つ挙げてみる
こんにちは。坂本。（@aki63188568）です。
最近過去記事のリライトばかりやっていて、新規の記事を毎日更新できていない状態です。
ですがそのリライトも難癖あって、ダイエットの記録を載せたものもあるので、うかつに変えることができません。
ですが面倒なことだけではなく、過去に書いた記事をリライトして新しい記事として載せたら、TOPのおすすめ記事の【旅行】カテゴリーに載ったりと、全てが面倒な作業だけではなさそうです。
どこをどうリライトするか
上の温泉記事がその時の記事なのですが、何をどうリライトしたかと申し上げますと、この記事は元々バナーを貼り付けまくった（大袈裟ｗ）要はアフィリエイト記事でした。
まずこの記事は旅行の記事なので【読んでもらえる】記事にするために、情報は必要ですが【行くか行かないか】は読者次第です。
内容よりバナーが目立つと見てもスルーされる
【興味ある人は公式サイトまで】的な文言を入れているアフィリエイトの記事ではさほど珍しくないですが、バナーが目立つ記事が完成しました。
上の画像が貼ってあったバナー（これをクリックしてもどこにも飛ばないのでご安心をｗｗ）です。
この記事を書いたときの反応ですが、まぁ静かでしたね。まるで2時間くらい静寂の空気にさらされているかのようでした。
内容よりバナーが目立ってしまったのでしょうか。なので僕は頭の中でこう切り替えました。
バナーを全て消して【情報サイト】にした
カスタムURLを変えてしまって、元記事が無いので比較できませんが、記事とバナーのバランスって超難しいと感じたのでAdSense以外の【バナー全消し】をしちゃいました。
旅行関連って、単価は低いけど僕の中では過去に成果はあったので、欲をかいてしまったのでしょうね。
なので成果の無いアフィリエイト記事は僕の中では【情報サイト】のみの記事になるようリライトしています。
情報サイトにしたらTOPのおすすめ記事に載った
その甲斐あって、TOPのおすすめにも載ることが出来ました。
まだ全てというよりも始めたばかりですが、リライトは徐々に進めていきます。
はてなのTOPに載るとPVが2倍以上になった
個人的実感ですが1記事で300PV～それ以上行けば上出来な僕。
ですがリライトをして、はてな陣営がおすすめに載せてくれたおかげで、初の1記事1000PV超え（載せてから日にちはまたいだ）と、アドレナリンが出まくる出来事がたくさんありました。
小さな【入れ食い】が数日間続く
リライトとは別ですが、この記事が載ってから釣りでいう【入れ食い】状態が1週間ほど続きます。まさに記事を書けばトップに載るみたいなｗ
今はトップのカテゴリーが変わってしまっていますので載りませんが、かなりの恩恵を受けたことは事実です。
個人的にどうにもならない記事がある
リライトしていても、そのもの自体を削除したくなるような記事が2つ3つあります。
それは、一番初日に書いた記事と初日の翌日書いた記事。少し修正しましたが、う～む。
最初の記事は記念に取っといておくのはあり？
この2つに関しては、リライトする必要性があるのかと疑問に思う内容なので、これはこれでいいかなと思う。
もし自分が1000記事くらい書いたときに「こんな記事も書いていたなぁ」と懐かしむ事にしましょう。気が変わったら手を施しますｗ
まとめ
リライトは絶対にするべきだと僕は思います。だってこんなにも恩恵を受けられたんだもの。PVだけで言うなら今の時点で先月を大きく上回っています。
他の利点として若干、いや結構検索流入が増えたました。グーグルのサーチコンソールでクリック数トップは、クエリで【お粥ダイエット ブログ】です。これのクリック数がやたらに増えました。
よってリライトの利点（可能性）としては、
- PV数が変化する（多少でも上昇する）
- 収益に繋がる（遅効、速効それぞれある）
- 検索流入が増える（若干の変化ある）
- 自分のサイトを客観的に見れて修正点がわかる（文言、誤字脱字）
- 自分のサイトの良いところ悪いところが見えてくる
こんなところでしょうか。きっと他にもありそうですね。
今はこうやって新しい記事を書いていますが、検索流入をまんべんなく増やすのであれば、今まで書いてきた記事を最初から見直してみるのも良いのではないでしょうか。
記事の内容もそうですが、タイトルも内容と合わせて変更してみるのもいいのかなと思います。
今だから思えますが、結構おかしなこと書いてるなぁと気づかされますョ。
お姉様達が痩せたドリンク!酵素で7つの1位獲得のダイエット方法とは
前書き
いきなりですが、本気のダイエットで９９％が痩せたという実績と聞いて、皆様どう思いますか？
本気でダイエットならベルタ酵素ドリンクを飲もう
市販されている酵素ドリンクは熱にも酸にも弱く、殆んど酵素が入っていないのが現状。そんな中、１か月であと─３キロ美しく痩せる 事が可能な、ベルタ酵素の酵素は「エンザミン」という酵素によって、熱にも酸にも強く他の酵素品よりも圧倒的に効果が違います！
そもそもエンザミンてなんなの？？
詳しくは１か月であと─３キロ美しく痩せる 左の公式サイトをご覧下さればわかりますが、「最強の酵素」と書かせていただきます。
今なら嬉しいチアシードをプレゼント！
チアシードは以前、僕が紹介したおススメの中にありますがそれを１か月であと─３キロ美しく痩せる 「ベルタ酵素」定期便を申し込んだ方に限定でプレゼントしています。
美しくダイエットを成功させたい方必見となっていますので、詳しくは１か月であと─３キロ美しく痩せる 左の公式サイトをご覧くさい。
チアシードは、公式サイトから。→今話題のスーパーフードを限定プレゼント！
ダイエットに成功した自分を思い浮かべる
過去にこんな記事を書いています。
今の体型や今のなんらかの状態が嫌だから皆ダイエットを行っているのだと思いますが、何事も成功することだけを思っていればうまくいくと、僕は確信しています。
もっと自分を好きになる
もっともっと綺麗になって自分を好きになって、前向きな人間になりたいと思うのが当たり前です。
綺麗だけではなく賢くなりたい、もっとプライベートを充実させたいなど、欲求というのは常に自分の本能の中にあり、それを実現させたいと思う気持ちこそが動機付けというモチベーションです。
ダイエットに意欲のある方、それを実践している方は美しくカッコいいです。そのちょっとしたサポートに美肌＋酵素ダイエット「ベルタ酵素ドリンク」 という健康食品が適している、そう思うのです。
自分をもっと好きになれるのであれば、女性男性関係なく飲んでみても良いのではないでしょうか。
業界最大級の酵素数を配合
ドリンクには１６５種類、サプリメントには美をより追求して欲しいということで、６２０種類を配合しています。また、馬プラセンタも高配合していますので詳しく知りたい方は美肌＋酵素ダイエット「ベルタ酵素ドリンク」 左の公式サイトをご覧下さい。
おいしいピーチ味で資質は０！
ここで飲みやすさのレビューを紹介致します。
- ３２歳／主婦：子供でも好んで飲むピーチ味は嫌いな方は少ないと思います！炭酸で割って飲むのがスッキリしてよい。
- ２６歳／ショップ店員：酵素ドリンクはいくつか飲んだことあるけど、１番おいしいと思う！お酒じゃないですよね？見た目がモエシャンみたいなので飾ってもOK。
- ４０歳／会社員：おいし～しかもピーチネクターみたいな味で懐かしい。現役が一番おいしいかもだけど、水でも飲んでみたい！紅茶で割ったらピーチティー♪
おいしくないという答えは若干聞かれるものの、基本的にはピーチ味でおいしいという答えが圧倒的に多いのも特徴。詳しくは美肌＋酵素ダイエット「ベルタ酵素ドリンク」 左の公式サイトをご覧下さい。
置き換えて食費を浮かそう
夕食を１食８００円、ベルタ酵素１食１１３円で１日６８７円の節約。
これを１ヶ月行なえば２０，６１０円の節約になります！詳しくは酵素数165種類の酵素ドリンク「ベルタ酵素」 左の公式サイトをご覧下さい。
まとめ
本気でダイエットを行うのであれば絶大な効果を期待できる「ベルタ酵素ドリンク」 は、老若男女を問わず飲める健康飲料だと思います。
割って飲んでも、ストレートで飲んでも良しの９割以上がおいしく感じられる健康飲料は少ないのではないでしょうか。
僕自身も現状で満足しないよう、健康的なダイエットを行っていきます。皆様と一緒にダイエットを成功することが出来れば本望だと思っています。
最後までお付き合い頂きまして誠にありがとうございます。
結果出ないダイエットにサヨナラ!ダイエット中たった1つ行う簡単な事
こんにちは。坂本。（@aki63188568）です。
ダイエット時の食生活ってとっても大事ですよね。僕は現在3食雑穀米と全体的に少量の食事にするだけのダイエットを行っていますが、やっぱり普段の食生活には気を遣わなければならないと思い最近は夕食にプラスしてめかぶを食べています。
めかぶってワカメの根が原材料でその栄養素と効果は、他の食品を圧倒するほどのパワーがありダイエットの効能があるのだから驚きです。
めかぶパワー真骨頂
カロリーは100gあたり10～12kcal程度で食べ過ぎても太りません。買いだめしてあるので、おやつ代わりに食べたりしています。
雑穀米にかけて食べるのもいいんでしょう。納豆みたいな感覚でいけると思いますが、僕は夕飯の時の酒のお通しに食べています。
めかぶの栄養素が凄い！
めかぶにはフコダインという成分が豊富に含まれています。フコダインは抗酸化作用、中性脂肪の抑制、コレステロールの抑制といった、痩せるために必要な効果を持つ成分です。
しかもフコダインは、癌細胞やウイルスまでも撃退するほど強い効果を持っています。
めかぶには、お腹の調子を良くし血液を綺麗にしてくれて心臓や血管の病気を防ぐ効果もあります。
やっぱり産地は三陸の生めかぶ
めかぶは最強の健康ダイエット食品ですが、めかぶの安全性を考慮すると、どこの産地なのかという観点は持っているべきでしょう。
めかぶの産地、三陸の生メカブは3月〜4月の一ヶ月間が最もおいしい季節。
高級品じゃなく、スーパーで買ってきても問題ありません。
めかぶはダイエット目的で食べるのも良いですがお茶として飲める「めかぶ茶」も健康のためにはいいです。
是非取り入れてみてください！
めかぶをダイエットに取り入れたのは初めてではない
実はめかぶダイエットは前回のお粥ダイエットと平行でやっていたんですよね。。めかぶを、たしか３つか４つくらい入ったものをスーパーで購入し食べ続けていました。効果があったのか正直わかりません。当時はお粥と平行していたので。。
他にも利点はあって、とっても経済的なんですよ。安くて手軽に食べられるめかぶはダイエットにもってこいの食材のひとつなのではないでしょうか。
自分は今行っているダイエット方法に、めかぶを取り入れて健康も維持できればと思います。さて、痩せる食事はわかった。
タイトルで書いた【たった1つ】って何？めかぶ？？
健康的にダイエットできるって素晴らしいことだと思います。他にも重要なのは食事以外にも動いたり運動したり置き換えてみたり、もちろん目標を立てることも大事です。
試行錯誤を繰り返してダイエットを行っていると思いますが、経験上僕が一番大事と感じたことを書きます。それは、
日々の記録がもっとも大事なのです！
ダイエットを行うにあたって、アナログでもデジタルでもいいです。記録をつけましょう。そしてそれを毎日の日課にしましょう！
WeBでも家電量販店でも記録を付けられる商品が売っているし、スマホでも専用のアプリをダウンロードしてすぐに使用できます。
しかし、この記録って簡単なようでなかなかサボっちゃうんですよ。経験者は語るではないですけどね。
何の記録をつければいいの？
うちの彼女は僕と一緒の生活を送ってほぼ同じものを食べて一緒にダイエットを行っていますが記録は付けていません。
体重計には毎日乗っているみたいですけどね。だから彼女にも記録は付けるように言ってますが面倒くさいの一点張り。
そう、面倒なので続きにくいのですが、1日の体重だけでもいいのでカレンダーか何かに記録をつけましょう！
記録をつける短所と長所
長所の前に短所ですが、面倒かどうかは人によってまちまちですが、毎日の事なのですが、意識していないと記録ってつけません。1回つけ忘れると結構の割合でつけるのをやめてしまいます。これが短所。
長所は、記録をつけることによって日々体重や健康面の変化が一目でわかるっていう事と、継続するというモチベーションの維持です。
変化が一目でわかると同時に、長くダイエットをして健康的な生活をしている方は、記録がたくさんになり、記録をみて比較できたり体重の増減から分析もできる、何よりも具体的な対策が自分で取れるんですよね。
備忘録って大事だよ！！
忘れた時にそなえて、要点を書きとめておくための手帳。メモ。
これが備忘録という言葉の意味です。
人間って忘れる生き物です。あの時この時なんだっけ？？が多いのが普通だと思っています。
記録を付けてデータ化し、それを元に結果が出てまた記録し、それの繰り返しでモチベーションの維持も出来ると思います。もし増えてしまったら対策も出来ると思います。
まとめ
備忘録が大事という事は全項で語りましたが、僕はこの1点に尽きると思っています。ただし、前提として、ダイエットを行っていることがあげられますけどね。
自分はたった一つ、今も昔もカレンダーに自分の体重を書いてるだけです。デジタルのものは一切使っていません。
記録をつけるという簡単そうで一番面倒くさいことを、楽しみながらできるような工夫があれば発信していきたいと思っています。
ですので、ダイエット時の食事も大事ですが【楽しみながらダイエットを行う】を前提とするなら記録も【楽しく】取っていけるといいですね。
【痩せる】ダイエット効果の酵素ドリンクとは【継続する】こと
本気でダイエットならベルタ酵素ドリンクを飲もう！？
市販されている酵素ドリンクは熱にも酸にも弱く、殆んど酵素が入っていないのが現状。そんな中、１か月であと─３キロ美しく痩せる 事が可能な、ベルタ酵素の酵素は「エンザミン」という酵素によって、熱にも酸にも強く他の酵素品よりも圧倒的に効果が違います！
そもそもエンザミンてなんなの？？
詳しくは１か月であと─３キロ美しく痩せる 左の公式サイトをご覧下さればわかりますが、「最強の酵素」と書かせていただきます。
今なら嬉しいチアシードをプレゼント！
チアシードは以前、僕が紹介したおススメの中にありますがそれを１か月であと─３キロ美しく痩せる 「ベルタ酵素」定期便を申し込んだ方に限定でプレゼントしています。
美しくダイエットを成功させたい方必見となっていますので、詳しくは１か月であと─３キロ美しく痩せる 左の公式サイトをご覧くさい。
チアシードは、公式サイトから。→今話題のスーパーフードを限定プレゼント！
ダイエットに成功した自分を思い浮かべる
過去にこんな記事を書いています。
今の体型や今のなんらかの状態が嫌だから皆ダイエットを行っているのだと思いますが、何事も成功することだけを思っていればうまくいくと、僕は確信しています。
もっと自分を好きになる
もっともっと綺麗になって自分を好きになって、前向きな人間になりたいと思うのが当たり前です。
綺麗だけではなく賢くなりたい、もっとプライベートを充実させたいなど、欲求というのは常に自分の本能の中にあり、それを実現させたいと思う気持ちこそが動機付けというモチベーションです。
ダイエットに意欲のある方、それを実践している方は美しくカッコいいです。そのちょっとしたサポートに美肌＋酵素ダイエット「ベルタ酵素ドリンク」 という健康食品が適している、そう思うのです。
自分をもっと好きになれるのであれば、女性男性関係なく飲んでみても良いのではないでしょうか。
業界最大級の酵素数を配合
ドリンクには１６５種類、サプリメントには美をより追求して欲しいということで、６２０種類を配合しています。また、馬プラセンタも高配合していますので詳しく知りたい方は美肌＋酵素ダイエット「ベルタ酵素ドリンク」 左の公式サイトをご覧下さい。
おいしいピーチ味で資質は０！
ここで飲みやすさのレビューを紹介致します。
- ３２歳／主婦：子供でも好んで飲むピーチ味は嫌いな方は少ないと思います！炭酸で割って飲むのがスッキリしてよい。
- ２６歳／ショップ店員：酵素ドリンクはいくつか飲んだことあるけど、１番おいしいと思う！お酒じゃないですよね？見た目がモエシャンみたいなので飾ってもOK。
- ４０歳／会社員：おいし～しかもピーチネクターみたいな味で懐かしい。現役が一番おいしいかもだけど、水でも飲んでみたい！紅茶で割ったらピーチティー♪
おいしくないという答えは若干聞かれるものの、基本的にはピーチ味でおいしいという答えが圧倒的に多いのも特徴。詳しくは美肌＋酵素ダイエット「ベルタ酵素ドリンク」 左の公式サイトをご覧下さい。
置き換えて食費を浮かそう
夕食を１食８００円、ベルタ酵素１食１１３円で１日６８７円の節約。
これを１ヶ月行なえば２０，６１０円の節約になります！詳しくは酵素数165種類の酵素ドリンク「ベルタ酵素」 左の公式サイトをご覧下さい。
まとめ
本気でダイエットを行うのであれば絶大な効果を期待できる「ベルタ酵素ドリンク」 は、老若男女を問わず飲める健康飲料だと思います。
割って飲んでも、ストレートで飲んでも良しの９割以上がおいしく感じられる健康飲料は少ないのではないでしょうか。
僕自身も現状で満足しないよう、健康的なダイエットを行っていきます。皆様と一緒にダイエットを成功することが出来れば本望だと思っています。
最後までお付き合い頂きまして誠にありがとうございます。
ダイエット後のリバウンド原因解析!痩せて絶対太らないまとめサイト
こんにちは。坂本。（@aki63188568）です。
ダイエットで一番気になることをうちの彼女（50代）に聞いたところ【リバウンド】と答えたのをきっかけにリバウンドを徹底的に解析し、しないためにはどうすべきかまとめてみます。
リバウンドというのは何なのかを確認してみましょう。
リバウンド
痩身行動によって、一時体重を目標もしくはそれ以下まで落としたものの、その後再び以前の状態まで戻ってしまったり、以前よりもむしろ体重や体脂肪率が増加してしまうケースがある。これをリバウンドと称する。リバウンドの原因として以下の原因が挙げられる。
- 過度の食餌制限により飢餓状態に陥った体が、過剰に栄養分を吸収しやすくなった。
- 体重減少の原因が主に筋量減少によるものだったために、基礎代謝や運動時の消費カロリーが減少してしまった。
- 体重減少に安心し、継続的な痩身行動を怠った。
- 食餌制限によるストレスで、逆に食欲が増加した。
体重減少とリバウンドを繰り返すと、基本的には徐々に体重や体脂肪率は低下しにくくなるため、痩身行動後の自己管理も重要とされる。運動を怠っている場合、筋肉量が減少しやすく、また増加する体重の多くは脂肪として蓄積される分となるため、一般的には筋肉より脂肪の割合が増加、以前と同じ体重であっても体脂肪率や肉体の体積は増大し、体型はより太く見える。この悪循環に陥ると、筋力減少により基礎代謝が低下し、運動での負荷が以前より掛けられず、運動によるカロリー消費の効率も落ちてしまい、元の状態に復帰するのに時間がかかる。by WiKiペディア
という事は、僕の目標は、93kgから73kgになることですが、その間に80kgまで減ったが、3キロ戻ってしまった場合はリバウンドにならないって事ですよね！
という事を書かせていただきました。そこで昨日は話が終わってしまったのですが、ではなぜリバウンドが起こってしまうのか、なぜリバウンドをしてまた太ってしまうのかをリサーチしたいと思います。
- リバウンドが起きる原因
- リバウンドをしない体を作る
- ダイエットは長期的に目標をもって行う
- リバウンドしにくい、からだ作り。
- もっとも効果的なダイエット方法
- 徹底比較！！運動する人としない人の差
- 比較検証の前提を設ける
- 適度な運動した方にはそれなりの効果がでた
- 客観的に見た適度
- 運動しない方との比較と、まとめ
- 【リバウンド】総まとめ
- あとがき
リバウンドが起きる原因
リバウンド原因①：食生活が普通に戻る
リバウンドが起きる原因の1つにダイエットの目標に達成したその後の食生活が挙げられます。
ダイエットの目標達成した後は気分がさぞかし良いことでしょう。僕も経験者ですのでその気持ちよくわかります。ですが、リバウンドというのは、そこの甘くなった心の隙間に入り込んでくるのです！
そしてさらに甘い言葉を囁いてきます。「ダイエット成功したんだから、食べちゃいなよ」と・・この煩悩、欲望が成功者たちを何人も何回も苦しめてきました。
リバウンド原因②：私生活と食事のバランス
ですがこの煩悩に打ち勝たないとリバウンドはまた起きてしまします。そして、ダイエット後の食事だけではなく、
私生活ってうちで過ごす人もいれば仕事に行っている人もいる。または、仕事をうちで行っている人もいる、多種多様です。ここで食生活や私生活に変化が出てきて食事量が戻ってしまうと、体重も普通に戻ってしまいます。ダイエットは常に継続という事を頭に入れて私生活を送ることが重要になってきます。
リバウンド原因③：目標達成からくる燃え尽き症候群
ダイエット中はできていた食事のバランスが、目標を達成してしまったことによってバーンアウトシンドローム（燃え尽き症候群）になっている可能性があります。とりあえず目標を達成し次の目標も見つからず、何をしていいのかわからず普通に戻ってしまい、会社や友人との付き合いで普通の食事やそれ以上の暴飲暴食をしてしまうケースが非常に多いです。
そんな時は、目標をもう一度設定しましょう。目標がわからない方は【太らないよう体重を維持する】で構いません。維持って結構難しいです。維持が出来ればリバウンドしないわけだから。
リバウンドをしない体を作る
筋肉を増やすと脂肪燃焼効果を高めてリバウンドをしにくいからだになります。筋トレするならスクワットと、このブログでも幾度となく伝えてきましたが、筋トレのうちのスクワット効果についてまとめてみました。
脂肪を燃焼しやすくなる
スクワット1回の消費カロリーは、腹筋100回に匹敵すると言われているらしいです。つまりスクワットは少ない回数でカロリーを消費できるため効率的に脂肪を燃焼することが可能。
太ももを引き締める
普通にスクワットをする分には、脚全体が引き締まり、スタイリッシュな体型に仕上がります。
短期間で効果が表れる
スクワットは全身の筋肉を使うため消費カロリーがかなり高い。従って効果が表れるのも必然的に早くなります。個人差はありますが、一般的には1週間ほどで効果が表れ始めます。
ダイエットは長期的に目標をもって行う
短期目標を減量、長期目標をダイエットとすると、僕の場合はこう。
- 短期目標は健康的に痩せる。
- 長期目標は２０キロ痩せる。
僕の場合は【２０キロ痩せる】がダイエット項目となるのでしょうかね。健康的に痩せるってのは短期目標というか健康的に２０キロ痩せるのが最終目標です。
では、どのように痩せるのが大事か
答えは主観的な意見ですが簡単です。
最終目標に近づけるように、ゆっくりと体重を落とす、です。
要は目標を達成してしまったら、リバウンドが起きるってことですよね、理論上は。
リバウンドを起こさないコツ
ですからリバウンドを起こさないようにするためには、ゆっくり目標に近づき、目標を達成したら、見直ししてもう一度目標を立てる。
そうすれば結果的にリバウンドをしない、というかリバウンドが出来ない状況にはなるかと思います。
ちょっと強引ですかね。
リバウンドしにくい、からだ作り。
リバウンドは目標達成した時に始めて【リバウンド】という単語を使えます。
リバウンドという言葉を使う時
僕はついつい使ってしまう癖のような言葉。「リバウンドしちゃった。」「リバウンドしてきちゃった」などなど。
使ってもいいような気もしますけどね。
では、もし目標を達成して結果と成果が出たとき、仮に次の目標を立てなかったしましょう。その時、不摂生して体重が戻ったらリバウンドです。
リバウンドをしにくい体を作る
そうならないために、リバウンドしにくいからだ作りをしないといけないのかなと思います。まず何をやっていきましょうかね。
- 糖質を抑えた食事
- 良質なたんぱく質を増やした食事
- 運動をして汗を流す
などがあげられますかね。
制限ばっかやんか！！
たんぱく質ばかり食べていたら疲れやすい体にもなりかねません。
制限を増やすって、大変で続きそうがありません、僕には:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
なので今行っているお粥ダイエットと、スクワット３０回に少し色を付けて行きたいと思います。何事も出来ることを始めるのが大事なのではないでしょうか。
運動は前の項で筋トレのスクワットを説明したのでやってみてくださいね。
もっとも効果的なダイエット方法
何故みな、ダイエットというものにこだわるのか、何故みな、即効性を求めてしまうのか、リバウンドを経験した方の割合って７０％もあります。
即効性を求めて痩せたとしても、かなりの高い確率でリバウンドしてしまいます。
ダイエットは、ゆっくり目標に向かって楽しく行っていくのがもっとも効果的です！
でも目標は立てたけど運動は正直面倒くさい・・・
ダイエットの効果・効率をアップするために、適度な運動をすることは非常に大事になってきますが、正直運動なんてめんどくさい！！と思う方が圧倒的です。
僕もその一人ですから。
徹底比較！！運動する人としない人の差
そこで、ダイエット中に適度な運動をした人と、適度な運動をしなかった人とでどのような違いがあるのか、検証してみましょう。
比較検証の前提を設ける
検証をするにあたって前提を設けてみます。あくまで重要なのは、ダイエットをしながら運動を行うという事が大前提です。
検証のための３つの前提を設ける
- ダイエットのやり方、種類は関係なく検証。
- 運動をする時間帯は設定しない。
- ”適度”の前提は、週単位で150分の運動をする。
上記前提を設定し、検証してみました。健康な体で長生きするには「週に150分の運動を行い、そのうち20～30分は激しく体を動かすのがよい」とのことです。
適度な運動した方にはそれなりの効果がでた
適度な運動をどのくらいやったかやらないかは、今回は設定をしていませんが、ダイエット中に運動を行なった方は少なからずダイエットの効果に差が出ています。
どのような適度な運動なのか
それは人それぞれ違いますが、まずよくやるのが筋トレやストレッチ、ラジオ体操などの無酸素運動や体操をメインとした運動。中には太極拳をやっている方もいらっしゃいました。
太極拳の月の月謝は少々お高いみたいですが、ダイエットというより健康面での効果や代謝の促進効果には大きな効果が出ているみたいです。 あくまで参考程度にお考え下さい。
僕が行っている筋トレ＋α
僕なんかは筋トレといっても、スクワットを２０回３セットを毎日やっています。お腹のしまりは良くなってきました！
筋トレでは、筋肉をつけるという意味では、代謝効果＝ダイエットしやすい体作りと言ったほうが良いのかもしれませんね。
筋肉をつけて代謝を上げる
筋肉をつけすぎて痩せるではなく、筋肉マッチョになる方もいるみたいです。
代謝を上げることはいいことですので、時間の空いた時に、僕は鉄アレイで上腕の筋肉をつけています。
ストレス解消にもなるストレッチを行う
これも、ダイエット効果というよりは、ストレスを解消したり、筋トレ前の軽めの運動
ということで取り入れている方も多いです。
誰にでも出来るラジオ体操
主にラジオ体操が当てはまります。ヨガとかもありますが、専用のマットを用意したり、専門的に教わったりしなければならないことが多々ありますので、簡単にできるものとしては挙げません。
補足で、福祉施設の高齢者にも効果がある
僕が勤務している福祉施設では、高齢者にラジオ体操と、カラオケのDAMの中に入ってる高齢者におススメの、超謎の運動があります。
その高齢者の体操には必ず、「出演者の皆さんは介護施設で働いている人たちや、介護の資格を持った人たちです」と、最後に出てきます。
同業者がんばってるなぁとその時思いましたね。
ダイエットに効果的な有酸素運動も取り入れる
有酸素運動は、ジョギングやウォーキング、散歩、サイクリングなどの酸素を多く取り込んだ運動のこと。
身近なウォーキング
健康な方なら誰でも出来る、僕もやってるウォーキング。これは僕にとっては減量効果以上のものを実感しています。
ウォーキングの効果として、心臓や肺の機能向上、肥満の解消・予防、糖尿病の症状軽減、高血圧症の改善、骨粗鬆症の予防などが上げられます。
おススメの散歩の注意点！
ウォーキングは、僕にも出来るくらいなので、是非おススメしたい有酸素運動の１つです。おススメ要素の１つにお金が掛からないってのも良！
でも、夜中の外出には気をつけてくださいね。時間帯は今は夏至の時期なので明るいですが、夕方よりも朝に行なったほうがより効果的です。
夕方や夜にやってしまうと、交感神経に作用してしまい、不眠の原因にもなりますので注意！
人それそれの適度
「ちょうど良い」を目安にすると人によって違ってきます。例えば散歩。１万歩あるくのが適度だとしたら、２万歩あるくのが適度の方もいます。
適度にやって効果が出るなら、ストレスもたいして掛からず効率的なダイエットが出来るのではないでしょうか。よく言うのが、「何事も度が過ぎるのはよろしくない」と。
客観的に見た適度
個人的に「疲れない程度」までが適度の方もいれば、「疲れるまで」が適度の方もいます。客観的に見て、辛いまでやるのは適度なのか、またその逆で、やらなさ過ぎるのも適度なのか。疑問に思うこともあります。
あくまで客観的なのでなんともいえませんが、極端すぎるのは、適度ではないと僕は思います。度が過ぎない程度の運動が一番ベストです。
運動しない方との比較と、まとめ
程度な運動をすることによってダイエット効果が増すということわかりました。ということは、運動した方は、運動しなかった方と比べるとダイエット効果が増大し、それが結果につながります。
でも決して運動しない方が痩せないという事ではありません。運動すれば痩せやすいって事です。ですが適度の度合いを間違ってしまうと、もしかしたら逆効果になってしまうかもしれません。
どんなものでも度が過ぎてしまうと、手足や体を痛めてしまうことになってしまう
可能性もありますので、ほど良い運動を心がけましょう。
【リバウンド】総まとめ
ダイエットの途中の人でもリバウンドは襲ってきます。ついつい人間の誘惑や欲望に負けてしまって食事を多く摂ってしまったり、精神的なストレスを抱え過食になったり。
もちろん健康面から言って、拒食もいけませんが。
リバウンドが気になりだしたら、もう1度、目標の設定をしてみることを強くお勧めします。ダイエットの目標を達成したのだからそれ以上痩せなくてもいいと思います。だから目標は維持をする、体重を保つという設定するのが一番無難です。
そしてまた、難しい無理難題を自分に課してしまうと、かなりの確率でリバウンドをしてしまいます。
あとがき
ダイエットに成功した後、リバウンドを経験した僕は、普通以上に食べてしまいました。そしたら体重は3ヶ月もしないうちに戻ってしまうという事実に直面し、そこから維持をするように心掛けましたが遅いですよね（汗
ダイエットの目標を達成してからも、維持をする、健康的に過ごすということを心掛け、リバウンドに気を付けて日々過ごせるということが、これからの大きな【目標】なのではないでしょうか。
ブログ初心者でもPV1日1000超え！バズを含めた理由を5つ考察する
こんにちは。坂本。（@aki63188568）です。
先ほど、出先から帰ってきて、パソコンを立ち上げると、ムッホ～～今の時点でPV4桁超えてるってどういうこと？
みたいな感じになり、少々驚いているのですが、今日の16:30の時点ではこんな感じ。
今まで1日のトータルで1000は超えた事ありますが、この時間で1000を超えたことはなく、正直驚きを隠せないでいます。
実際今も上がっている状態が継続中です。
- 考察①バズの可能性
- 考察②ホッテントリという、はてなブログの恩恵
- 考察③はてなブログTOPページのおすすめ記事
- 考察④スマートニュースというところからの流入
- 考察⑤GoogleとYahooからの流入
- まとめ
考察①バズの可能性
バズとは？
バズる 特定の単語や物事がインターネット上で爆発的に多くの人に取り上げられることを意味する語。 TwitterやFacebookなどのSNSで急に話題となった時に用いられることが多い。「 口コミ」という意味のマーケティング用語「Buzz」を動詞化したものと思われる。
とのこと。
実際、TwitterやFacebookで僕の記事が騒がれている様子もなく、そんな気配は一切ないです。「爆発的」という文言を使うのであれば当てはまってはいないという事が言えると思います。
よって前提が大爆発だとすれば、ミニマムクラス級の破裂音程度なので当てはまらないと結論付けます。
考察②ホッテントリという、はてなブログの恩恵
ホッテントリとは、はてなブックマークの人気エントリー、またはそこに表示されたエントリーのこと。実際自分を含めた読者が、ブックマークした数が3つある場合はエントリーされる仕様のはず。
僕の場合、若干当てはまっています。昨日の22:00頃に書き上げた記事を載せたところ、自分を含めた読者9名ブックマークしてくださいました。
感激の極みです。ありがとうございます！！
このホッテントリというものである程度はPVを稼げるのかなとは思いますが、今までに比べたら今日の伸びは異様です。嬉しいですけどね。
なので若干の影響はあるかと思いますが、全部ではないと考察し結論付けます。
考察③はてなブログTOPページのおすすめ記事
上記記事は、今は載っていませんが、僕が出掛けるAM10:30頃は、はてなブログのおすすめ記事の【旅行】カテゴリーに載っていました。
この恩恵も多少はあったのかなとも推測できます。根拠はこれ。
この当時（16時半の時点）のはてなブログからの流入は10％程で、なんとこの旅行記事が100％という素晴らしい結果ｗｗになっていました。
てことは、はてなブログ内では、単純計算で125人の方が見てくださったのかな。
いつもありがとうございます！！
ですが、最近よくTOPのカテゴリー欄に載せもらっていますが、載った時は毎回ゆるやかな伸びになっています。しかも掲載がどんどん押し出され、10時間ほどでいつもなくなってしまいます。
その時のギャップは凄いですね。例えば1時間で50くらいのPVがあったとして、掲載が終わったら、1時間20PVに戻るなんてよくあること。
今回の場合は、いつカテゴリーの掲載が終わったかわかりませんが、それでも伸びています。
よって、カテゴリー掲載の恩恵は受けましたが、他にも要因はありそうです。
考察④スマートニュースというところからの流入
最近、旅行の記事を書いて載せると、うれしいことに100％の割合で、ここからの流入があります。実際の画像がこれ。
この時のスマートニュースからの流入が41％ありました。
最近はこのスマートニュースにお世話になっていますが、スマートニュースではてなの記事を見られなかったので、見れるように設定しましたが、98％の流入があるのにいまだに自分の記事を見たことがありませんｗｗｗ
いったいどこに僕の記事があるのでしょうか？？
でも、どこかで僕の記事を観てくれている人がいるんだと、妄想を膨らませて毎回楽しんでいます。
ここからの流入が大きな結果をもたらしたのは、数字で現れているのでPV増加の要因の１つはこの、スマートニュースでほぼ間違いではなさそうです。
このスマートニュースの流入って、ここのサイトからなくなるのも直球並みの速さで、すぐに０％になる不思議なサイトです。（個人的な感想です）
考察⑤GoogleとYahooからの流入
来ましたね、ついにｗｗ僕的に嬉しい出来事が！
googleとYahooからの検索流入が、今まで平均で2つ足して15％程と低迷していました。ですが今回はちょっと違う感じ。
僕はパソコンの内部事情が全く分からないので、意味が未だに分かりませんｗ
googleの内容はこの記事がぶっ飛んでます。最新画像がこれ。
この記事は、8月4日に書き上げたもので、なぜか【旅行】のカテゴリーにランクインしていました。僕の中では音楽の記事だったのですが、はてな様は【旅行】記事と間違えたようです。
どうやら皆様、この記事を読んでらっしゃるみたいですね。googleからの検索がどのように行なわれているのか全く分かりませんが、読まれているならよしとしましょう。
よって、考察の結果、PVを伸ばしている根本的な記事は、
という事で結論付けます。
まとめ
ですが未だにわからない、本気でわからないのが、googleからの検索流入とYahooからの検索流入の差です。
こんなにも開くのは今までありませんでした。もし、Yahooからの流入も増えたら、もっとPV数は増えるでしょうかね。
さて、今まで5つの要因を探ってきましたが、どんな形であれ記事を見てくれるって嬉しいですね。しかも僕の大好きなBOOWYの名曲の記事が読まれているなんて、とても嬉しいです！
鈴木さんの著書にもあるように【人に読まれる記事を書こう】とあります。少しでも、それに近づいたのだと確信と自信をもって、これからもブログを運営してまいります。
