彼女が今年の秋に旅行したい場所を、関東の紅葉名所で決めてもらった
僕らは今は夏に旅行をしない
昨日、彼女と夕食をしている時に、彼女から「今年の秋の旅行はどこに行くか決めた？？」と言われ、「全く決めていない」と答えたら怒られた坂本のおっさんですｗ
僕らって夏の旅行はしないんです。なぜかというと、
- シーズンは宿代が高い（個人的な意見）
- 海が嫌い（水着を着るのが嫌いｗ）
- 暑いから行きたくない
- 彼女が夏に出かけて熱中症になりかけた
主にこの4つが挙げられます。特に3！暑いのに出かけたいという思いが、お互いにありません。これを御覧の方も何人かいらっしゃいますかね？
夏は苦手だけど軽井沢にはよく行ってた
僕らは夏が苦手なのです。逆に夏だから避暑地に行くことも前はありました。近場だと軽井沢周辺によく行ってましたね。今は軽井沢はアウトレットが出来たので良くいきますがそれがまぁ広いこと。とても1度では周りきりません。
と、まとめサイトでも言っているくらいですｗ
なので軽井沢のアウトレットは、旅行のついでではなく、本格的なショッピングとして行きたいですね。
夏の思い出をすこしだけ語る
本当は海辺に行って海を眺めながら何かを語ったり、砂浜を手を繋ぎながら散歩したり、なんか初々しいですね。
そんなことも20数年前はあったなと、思い出はこれくらいにして本題に入りましょうか！！おいおい、本当に少しだけだなｗｗ
今秋の旅行先の目途が立った
彼女曰く、目途が立ったみたいです。どこ?と聞くと、いろは坂だそうです。おお、いいんじゃないか。いろは坂！でも1つだけ懸念が。
僕は過去にこんな記事を書いています。
その記事に、いろは坂のことをこのように書いています。
いろは坂に決定だけど・・
第1位：栃木県湯元温泉
はい、もう定番中の定番！もし初めての方は是が非でも行ってみてください！僕もやっぱりなと思うくらいいいところです。
何がいいかって、湯元温泉からの中禅寺湖からのいろは坂という定番コースが出来上がっています。
もしも湯元温泉まで遠いっていう方は、中禅寺湖付近にも良宿が結構ありますので探してみてはいかがでしょう(^^♪
難点は、ちょっと高いかも・・・ｗ
いろは坂の紅葉の時期はこのようになっています。
いろは坂はちょっと遅めでしょうか。でもこれって去年のデータなので参考程度にしかなりませんが、大体毎年こんな感じです。
難点があるとすれば、1度シーズンに行きましたが、超渋滞しています！僕はこれが嫌なので1回行けばいいと思ったのですが、うちの姫はもう一度行きたいと駄々をこねる始末ｗｗ
至る所に写真がアップされていますが、実際見たのとじゃ全然違います！
温泉は別としても、紅葉だけは見る価値大ありです！
ただ、渋滞が・・・でもシーズンじゃなきゃ紅葉ないし。。
今年のシーズン（見ごろ）はまだわかりませんが、うちの姫は今年もまた行きたいとのことなので行ってみたいと思います。
結局シーズンに行くんだ・・
いろは坂の情報としては、上の引用内容でほぼ間違いではないと思いますが、1回だけ行っての感想は、きれいなものを見るのは疲れる！です。
そう、1つの懸念とは疲れてでもいいから混んでる時に行くのか、シーズンをずらしてから行くのかだったのですが、やっぱりシーズンに行って綺麗なものを見て美味い物を食べてきましょう(^^;
宿決めはまた今度
まだまだ宿は決めなくても、早いくらいなので決めませんが、結局シーズンに行くのでお値段は若干高めかと思いますが、今回も【ゆめやど】の優待チラシで探してみたいと思います。
まとめ
今回は割かし行く場所だけは早めに決まりましたが、宿が決まらないとコロコロ意見が変わるのがうちの姫。
いろは坂だけではなく、水上や四万とかも捨てがたいですが、最近は毎年安いシーズンオフの秋旅行ばかりなので、今年は少しお高くついてもいいので、本格的な秋を楽しもうかと思っています。
だって今は夏だけど、僕の中ではもう終わった季節なので。
ということでまとめます。
ブログでダイエットを書く理由！多くの女性に綺麗になってもらいたい
男性の思いとして女性には美しいままでいてもらいたい
さて、せっかくこのサイトに来てくださったのだから、何かを得ていってもらいたいと思います。
いきなりですが、綺麗なままでいてもらいたい。男性は世の女性にそう思っているのが当たり前なのかなぁと思います。
僕は５０代の彼女に綺麗でいてねというと、「全く、若いのと付き合うと化粧するのが大変なんだからね！」と言って自分から綺麗になるために美容に気を遣うようになりました。
綺麗になる努力をするって悪いことではないと思いますので彼女には続けててもらいたいですね。
個人的な話ですが僕はダイエットをしています
今までの記事を読んでくださっている方は、また同じ記事書いてるのと思うかもしれませんが、初めての方のためにお知らせです。
僕はダイエットを行っていて、体重は減ってきています。
僕が今、どのようなダイエットを行ってきているかというと、白米を雑穀米に変えて、副食（おかず）は自由になんでも食べる。間食は殆どしない。
このような簡単なダイエット方法です。極端に減量したきっかけが、雑穀米に変える前にお粥だったことが一番の要因ですが、好きなものを食べて果たして痩せるのか、という個人的実験もかねて今は行っています。
僕がブログでダイエット記事を書く理由
さて、僕がなぜこのはてなブログでダイエット記事を書き続けるかと言いますと、体験談を記事にできて、それをアウトプットできる最高の場所だからです。
それに、女性に効率の良いダイエットなどを伝えられるツールでもあります。
女性がダイエット中の時、男性の目線って女性ホルモンが活発になって美容の効果もあるみたいですよ。それは逆の立場にも言えますけどね。
僕は今まで３回のダイエットをしてきている
僕のダイエット経験は今まで３回行ってきています。その３回とも始まりはお粥ダイエットでした。そのお粥ダイエットで３回とも痩せたのだから驚きです。
そして今はその３回目という事は２回はリバウンドしてしまったという事が言えます。これも体験談の１つとして成り立ちます。
ダイエットブログを始めて気が付いた事
そしてブログを通して、美容や健康、または健康補助食品がどのようなものがあるのかを知ることが出来ます。
そう、前回の記事で好評だったアフィリエイト。
そのアフィリエイト商品も自分自身が購入できるという事なのです。
↓↓昨日の記事もご覧ください↓↓
綺麗になるためにお茶を飲む
僕の中で今のお勧めはダイエットプーアール茶です。
僕は若干の効果ですが、僕の５０代の彼女には効果が結構出ています。実際のところ、飲んでみないとわからないという事もありますが、僕らは実際に飲んで普通の生活を送って効果が出ました。
もちろん差はありますが、美容に敏感な女性たちは、飲んでみたら効果がわかるのではないでしょうか。
ダイエット記事を書くもう一つの理由
ダイエット記事を書く理由のもう一つは、皆さんとの情報交換の場でもあると考えています。実際、ダイエットは女性に多いのでなかなか聞くことはできないかもしれませんが、ダイエットを通じてSNSで交流を深めていき、情報交換の場としても、はてなブログを利用したいと考えています。
今ではTwitterやFacebookでつながりのある方は結構増えました。かけがえのない中の人だと思っていますので、これからも交流してくださいね(^^♪
より綺麗になりたい方必見！
と書きましたが、より綺麗になるって、男が何言ってるの？？と思うかもしれませんが、男性が女性を意識する瞬間って、例えば同じ職場の女性が髪の毛を切ったり服装をちょっと変えたら「ん、この子は何かあったのか？」と、僕だったら意識します。
うちの彼女も、髪の毛を切っただけでも気づいてあげると結構喜びます。
僕の職場は女性の多い職場です。なので髪型の変化や、香水の匂い、白髪を染める（ストレートに言ったらだめですよ）などの変化に気を遣って、ちょっと声をかけてあげると凄く喜んでくれます。
男子の意見も参考にする
よく言われるのが「男なのに、そういうの気が付くんだ。へえぇ～」と逆に驚かれるという事は男性は女性のことをあまり見ていないのでしょうか？
そんなことはありません。男性は気が付かないというか、言わないという事も考えられます。
このご時世、ちょっとのことでセクハラだのパワハラだのすぐに言われますからね。
だから少し気を遣っているのかもしれません。僕は年配の方に対してはじゃんじゃん言っちゃいますけどね。
それがよいコミュニケーションとなって１日がスタートするといった感じです。
だから、褒めてくれる男子も絶対いますので、男のいう事なんて！と聞かずにいないで、逆に僕みたいな男の意見もどんどん聞いた方が、より綺麗な女性になれるのではないでしょうか(^_-)-☆
男子読者の場合
ちなみに男性読者の場合は、これから紹介していこうかなと思っていますが、洗顔料や整髪料なんかできればなぁと思っています。
４０歳の男性って、服装もそうですが、そろそろ頭を気にする年齢・・・僕も正直後頭部はやばいかもです。でもこれって男性にしかわからないことのようで、実は女性の悩みでもあるのです。実際に僕の５０代の彼女は、分け目が薄くなってきて困ると言っています。育毛剤や発毛剤はまだリサーチしていなくて、女性用男性用があるのかよくわかっていません。リサーチして記事に致します。
頭皮に関しては僕も凄く気になっています。これから女性用も合わせて紹介できたらと思っていますのでよろしくお願いします。
まとめ
綺麗な女性はやっぱり自信を持っています。堂々としています。顔の好みとかではなくスタイルや立ち居振る舞いを気にする女性は綺麗です。
そしてダイエットを通じて、異性との情報交換もしたいと考えています。これからもこのサイトをよろしくお願いします(^^♪
あとがき
綺麗なお姉さんは食事や水分、栄養を豊富に摂っています。
その中で上記項目で紹介致しました、ダイエットプーアール茶をもう一度お勧めしたく、あとがきに書かせて頂きました。
こちらのお茶を飲んで「より綺麗」な、女性になってくださいね(^^♪
最後まで読んでいただきまして誠にありがとうございます。
はてなブログ始めて３カ月。ブログでどうやって稼ぐか本格的に考えた
【稼ぐ】という車の【給油】が始まる
昨日、僕のブログのブクマのコメントに鈴木です。で有名な、suzukidesu23さんからコメントを頂けましたので、僕の方も本格的にブログでの運営を考えていかなければと思い、一心不乱に取り組んでまいります。という記事を長々と書きましたので最後までお付き合いください。
鈴木さんの著書。
ブログを始めて３カ月経過して記事数もPV数も、読者数も増えました。とはいうものの、さてどうやって稼ぐかと、タイトルにはっきり書きましたが漠然とした不安は抱いています。結局のところそれがどのように稼ぐかのノウハウがないからの不安。
わからないから模索しながらの運営になるんでしょうが、仕事しながらブログで飯を食っていけている人がいるなら僕は凄いと思う。尊敬します。
そのノウハウがわかっているわけですもんね。
【給油】の次はエンジンをかけないと
しかし、他人のことを凄い凄いと言っているだけでは結果は出ません。凄いと思うことを少しでも真似ていきながらでもいいから、ちょっとずつ結果が出ればいいのかなと思います。
ブログでしっかりと稼げるようになって・・みたいではなく、なります！というエンジンの空ぶかしかｗｗそうならないようにしないとね。ゆっくりゆっくり次は１年続けるというゆとり（目標）をもって【運転】していきましょう。
【稼ぐ】と【儲ける】のニュアンスの違い
僕が言い回しで気になっている２つの言葉。稼ぐと儲ける。まず意味から。
稼ぐ
1 生計を立てるために、一生懸命に働く。「骨身を惜しまず―・ぐ」
2 働いてお金を得る。「学費を―・ぐ」
3 試合などで、得点をあげる。「打点を―・ぐ」「下位力士を相手に星を―・ぐ」
4 （「点をかせぐ」「点数をかせぐ」の形で）自分の立場が有利になるように行動をとる。評価を高める。「母の手助けをして点を―・ぐ」
5 （「時をかせぐ」「時間をかせぐ」の形で）都合のよい状態になるまで何かをして時間を経過させる。「支度ができるまで司会者が時間を―・ぐ」
6 探し求める。
儲ける
1 金銭上の利益を得る。また、思いがけない得をする。「だいぶ―・けているという話だ」
2 子を得る。「子まで―・けた二人の仲」
3 夫・妻や義理の親などをもつ。
「似げなき親をも、―・けたりけるかな」
4 病気などにかかる。
「財を失ひ、病を―・く
一攫千金で儲けるではなく安定した収入を稼ぐ
さて、ブログ運営って働くことなのか疑問に思うこともありますが、このブログで【飯を食っている】と、自分で思えばそれでいいのかなとも思うし、それで生計を立てられるようになれれば理想。
そこまで行くのに、どれだけの時間を費やすのだろうと思ってしまうが、稼ぐことはどんな仕事でも容易ではない。そう考えればブログ運営も仕事と切り替えることが出来るかもしれない。
僕はブログ運営は副業とし、少しでも稼ぎ生活を楽にするためにやっている、そのためにブログをやりたいと思って始めたことを今改めて感じた。
どのような運営をしていくのか
基本変わりません。変わるとすれば商品紹介のサイトや記事が増えるでしょう。なのでPV数も大事かもしれませんが、そのサイトを訪れてくれた人がいかに興味を持ってくれる、その商品に関心を持ってくれるサイトや記事を作れるか。
これに尽きると思います。
いかに興味を持ってくれるサイトを作るか
家電量販店などのお店で例えると、何かを買いに来た、目的を持った客もいれば、なんとなく来店した方もいると思います。
目的を持って来てくれた客に対して、陳列棚に商品が少なかったり、接客が悪かったり情報量が少なかったりの原因で、何も買わないで帰ってしまってはもったいないですよね。見込み客をみすみす逃してしまったわけですから。なんとなく来店の人なんて見向きもしないと思います。
それを自分の記事に例えると、タイトルを見て興味があって来てくれたのに、中身の情報が薄かったり、タイトルと違った内容のことを紹介してあったりしたら、きっとスルーして帰ってしまいます。タイトルに興味がない人は最初からスルーです。最初から万人受けするサイトを作るのは難しいですけどね(-_-;)
最低限、タイトルと情報量は豊富である記事は書きたいと思います。
サイト作りは、難しいようで簡単？簡単なようで難しい？
要はブログサイトの名前を自分のブランドとし、サイトのタイトルも興味を引くものを３０文字くらいでまとめて書いて、サイトの中身を濃くすればいいんでしょ！
って簡単に言ってみましたが、今まで３か月やってきて、３カ月のトータルPVは１３０００PVくらいかな。記事数は１４０記事以上書いてきましたが、自分では内容が濃いと思っても、それを感じ取るのは他人です。今まで書いてきて、悩まされることが多々ありましたね。
悩みを払拭するには書くしかない
記事を書いて書いて書きまくる、これしかないのでしょうか？本当に。前にも書きましたがスポコンみたいでなんかなぁ・・的なことを書いた記憶がありますが、結局は更新し続けないとだめなんですよね。
SEO的なこともあるし、と言ってもSEOなんて今でも殆どわかっていません。アルゴリズムがなんちゃらだのキーワードが被ったらだめだの何なのとかｗ
でもこれからは少しずつでもいいからわかっていかないと、収益は出ません。１４０記事以上書いてきて検索流入の意味が最近ようやくわかってきたような気がします。
検索流入数が５０％以上の人って凄いと思う。僕は行ったとしても３５％くらいです。
おっと、また凄いと思うと言ってしまったｗ
本来は自分がそっちにならなきゃいけないのに( ;∀;)
楽しく運営していきましょう
はいこれ毎回言っていますが一番大事。楽しくやっていかないと記事を書くことなんて苦痛でしかないと思ってしまう方もいるのではないでしょうか。そう思ったらTwitterやFacebookなどで僕またはブログ仲間と交流しましょう。リア友とは別にSNSじゃなくて普通にリアルでいいと思います(^-^;
僕はこうやって２つのツールを使ってきました。Facebookなんて７年くらい前の写真ですが、自分の顔を晒してますからね。悩んだら遊びに来てください(^^♪
結局どんな運営をしていくかのまとめ
基本的なことは今まで通りですが、数字と稼ぐを意識した運営になるかとは思いますが、現段階では試行錯誤しながらの運営となるでしょう。
僕のこんな運営をしていくぜ報告を見て、だれ得的な感じが物凄くありますが、誰かの記事に「３か月ブログを続ける人７０％」「１年続ける人３０％」とありました。
根拠がよくわからないのですが、一つの指標として考えると、なんとなくうなずける数字なのかなとも思います。なぜなら儲け話という甘い密に即効性を求めてしそちらに行ってしまう方が多いと聞きます。ブログはどちらかというと熟成させなければいけませんので時間がかかります。
なので、もう嫌だと思った方は、一生意識高いままで行くであろう僕と交流しましょう、という意味も込めて運営報告させていただきました。
それから、１つ運営目的を足すと、アフィリエイトもメインとなってきますかね。これの収益が今後の僕の稼ぎに大きく影響してくるでしょう。これも同じく時間がかかると言っていますし書いてもあります。
でも、本来の目的は【稼ぐ】ですが、その過程を楽しんでもいいのではないでしょうか。発想の転換ってやつ？？要は楽しみながらも稼げるよ的な。
僕や仲間が楽しみながらブログ運営をしていければ本望と思っていますので、これからもよろしくお願い致します。
あとがき
これをアップしたらスマホ買ってきます(^^♪
今使ってるやつ、４年以上使ってて、はてなブログで記事を書いてると５分でフリーズしてしまうという優れモノなのでｗｗｗｗ
スマホ変えたらもっと記事を書く時間が短縮されるかな。
そうなるといいなという事で終わります。
最後まで見ていただき誠にありがとうございます(^^♪
はてなブログを始めてからのTwitterフォロワー数を晒してみる。
お、おお、ブログ始めてからやりはじめたTwitterだけど、フォロワー数が200人越えました！皆様、ありがとう！そして気兼ねなく絡んで下さいね♪
— 坂本。＠はてなブログ (@aki63188568) 2017年7月17日
ありがとうございます。Twitterを通じて、たくさんの方と知り合えることが出来ました。
はてなブログとほぼ同時で始めたTwitterですが、今では1日に１～2人くらいフォローされましたと報告が来るようになり、Facebookでは、一日開かないと読み切れないくらい（大袈裟ｗ）何かしらのメッセージが届いています。フォロワーは300人くらいでしょうか。
有難いですね～♪
TwitterやFacebook内でやってくれと言われそうですが、そう言わずに見て行ってください。
モバゲーで終わっていたSNSだったが
僕はもう、一生TwitterやFacebook等は、やらないと思っていたのですが、というよりもSNSそのものを卒業したと思っていましたが、また始めてしまいました。
10年くらい前でしょうか、 当時の僕はモバゲーというSNSをやっていましたが、その中のゲームで怪盗ロワイヤルというゲームが流行っていたのを覚えています。
他にも自分の好きなネット麻雀やアニメのサークルに入って、昔はタブーだったオフ会等の連絡をこっそりしあって、日記付けて、今でも楽しかったという記憶しかないです。
SNSをやめたきっかけは依存したから
依存という言葉はいい意味でとらえられることは殆どありません。依存、粘着、執着、あまりいい意味ではないですね。
ゲームに課金など、相当使っていました。課金の例を挙げるなら最近書いたこの記事がとてもいい例。
この記事に、ゲームに嵌ったら見境なく現金を突っ込むと思うようなことが書いてあります。合わせて読んでいただければと思います。
はてなブログで出会った人々
はてブで紹介しようと思いましたが、いっぱいいすぎてしまいますので、最近この方がきっかけでブログを始めたという方が、記事を更新しましたので、はてブで紹介致します。
1年間、ブログで生計を立ててきた僕が「稼ぐためには購買行動プロセスからキーワードを考え記事を書くこと」を説明する - 鈴木です。別館
いやぁ、本に書いてある通りのことと、ブログのオリジナル内容のものが書いてあって非常に勉強になります！！
2017/07/16 14:34
やっぱりすごい影響力を持った方なのでしょうかね。はてブ数が半端有りません。記事にもなんか強みを感じます。僕はこの方の著書、
を読んでブログを書こうと思いました。
この本との出会いが、はてなブログでは一番大きいですし、僕のはてなブログを書くモチベーションの根底にあるのは、この本の影響力です。
もう何かいこの本のことを書いたか・・・それくらい僕の中では重要な本となっています。
まとめ
本当にSNSって楽しいということを再確認致しました。適度に絡めばですけどね。深入りすると以前みたいに依存して課金しまくっての地獄ループになってしまうのでそこだけは気を付けます。
はてなブログを続けていく中で、交流を深めるためにあった方が良いTwitterやFacebookは、ただの交流ツールとしての使用だけではなく、多目的ツールとして考え、多くの人が見ているという気遣いも重要になってくると思います。
ネットのマナーには十分注意して書き込み等していきますので、これからも楽しく絡んでくださいね♪
食事制限の適量を見極めろ！ダイエット成功するには制限し過ぎはNG
食事に気を遣うことは良いこと
ダイエット中の方って、毎日の食事に気を遣いますよね。
この食材はカロリーが低いから大丈夫とか、この飲料は栄養が少ないからやめておこうかなとか。
考えながら食事を摂ることは体調に気を遣っているということなので、とても素晴らしいことです。
しかし【適量】って難しいと思います。
極端な食事制限をしてしまうと痩せにくい
ですが極端な食事制限、例えば【水分のみダイエット】や【プチ断食】をかけてしまって途中で止めてしまう方を、自分を含めてメディアなどで見てきました。基本的に痩せることって難しいと思います。いかに太らないかも重要になってくるのではないでしょうか。
そんな中で結果を出せるためにはどうするべきか。自分の経験を混じえてお伝えしていこうかと思います。食事制限の適量を見極めよう！！
続きを読む健康的ダイエットを続ける方にお勧め!プーアール茶7大特典
健康的に続けていくならプーアール茶がおすすめ
プーアール茶というものを知ったのが、検索で「ダイエット お茶」で検索したときに1番にヒットし、その時に初めて知りました。
ダイエットも出来て、しかも健康的に痩せられるのであれば試してみようと思い、さっそく【970円のお試しパック】を注文しました。
1袋に4つ入っており、計12個。1日1パックといった感じです。僕らは2人暮らしなので2週間ほどもちました。
定期便も購入検討中です(^^)
なぜ僕と彼女がダイエットをするのか
僕の彼女は５０代で、僕より１０歳以上年上です。彼女も健康やダイエットには気を遣っていますが、生活の不摂生がたたってしまい、肉付きのよい体になっていきます。血液検査でコレステロール値がヤバイとか。
そんな中、僕も体重がMAX９３kgになってしまって、理想体重よりも２０kg以上増加して、さすがの僕も【これはやばい！】と思ってしまうくらいの緊急事態です。さて何とかしないと・・・
いよいよ増えてきた体重！ダイエットを決行
そこで僕と彼女はダイエットを始めました。今まで２回実践して２回とも成功しているお粥でダイエットをすると決め、一カ月ほどで僕は結果が出たけど彼女にはなかなか効果が出ませんでした。
基本的には主食をお粥にするだけのいたってシンプルなもの。
お粥ダイエットなら続けられるだろうと思い始めましたが、続くには続けられましたが2カ月半で雑穀米に変更し、体重の維持は出来ている状態。
公式サイトは下からどうぞ♪
結局お粥ダイエットを変更し雑穀米へ
実際楽天でも売っているこちらの雑穀米を購入。
![まいにちおいしい雑穀ごはん(500g)[雑穀]](http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/soukai/cabinet/02/4902571287902.jpg?_ex=128x128 "まいにちおいしい雑穀ごはん(500g)[雑穀]")
![はくばく まいにちおいしい雑穀ごはん 25g×6袋 フード 穀物・豆・麺類 雑穀類 [並行輸入品]](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51rqyI0iRlL._SL160_.jpg "はくばく まいにちおいしい雑穀ごはん 25g×6袋 フード 穀物・豆・麺類 雑穀類 [並行輸入品]")
お粥から雑穀米になりましたが、やっぱりうまさが格段に変わった分、カロリーは増えましたね。
でも、適度な運動を行って、適量の食事を摂れば僕は太ることはありません。適量がイマイチ分からないところでもありますが、これ以上食べるとヤバイとわかっていつも食べてしまいます。
それを無くせば、その無くした分の食事こそが適量なのかなとも思います。雑穀米はスーパーでも普通に売っていますのでお試ししてみてもいいのではないでしょうか。
プーアール茶を飲んだ結果を求めるあなたえへ
結果としては１週間前に比べたら、彼女は0.7kg痩せ、僕は殆ど変化無し！という事でうちの彼女さんに効果が出ました！！
それから5日経ち、いよいよお試し版が無くなってしまいました。
気になる結果ですが、彼女は1.0kg痩せ、僕は0.7kg痩せていました！
運動と食事を適切に行い、プーアール茶を毎日500cc飲んだ結果
彼女のたった1.0kgかもしれませんが、痩せたという効果は出ました。もちろん、他にも運動や食事にも気を遣っていますが、彼女も僕も痩せたという結果になりました。
プーアール茶も雑穀米もおいしかったので、定期便を買ってこのまま続けてみたいと思います。
プーアール茶の特徴
公式サイト曰く、世界中を探し歩いてすごいお茶を見つけてきたとのことです。
雲南大葉種（うんなんだいようしゅ）１００％使用
雲南大葉種という茶葉は、中国の雲南省の標高１４００ｍの高地でしか採れない、とっても希少な存在。一般のお茶は産地をブレンドすることが多いのですが「ダイエットプーアール茶」は、雲南大葉種１００％使用。現地の方が手摘みを行い、時間をかけて発酵させてくれています。
有用成分が緑茶の１８倍
この発酵により、緑茶に比べてカテキンが「重合カテキン」が5.5倍！「没食子酸（もっしょくしさん）」は１８倍にパワーアップしています！
さらにポリフェノールやビタミンB1、B2、マグネシウム、鉄、カリウムなど、美容にうれしい成分も含有しています。
公式サイトは下からどうぞ♪
お得で続けられると大好評
嬉しい結果が！と、大好評なので、他の方の感想も書いてみます。
10カ月で－10.2kg痩せたSさん
サイズがSサイズになった！プーアール茶は飽きがこなく飲みやすいお茶。食事や運動にも意識して、毎日決めたタイミングで体重を計ってグラフ化しました。Sサイズになって本当に良かったと思っています。まだまだ続けますよ！
6カ月で－3kg痩せたAさん
飲みやすくて驚きました！ダイエットプーアール茶を初めて飲んだ時に飲みやすくて驚いたのを覚えています。毎日煮出して飲んでいますよ。作るのが簡単でお値段も他のダイエット商品よりも安いのが良く、経済的だから続けやすい♪常に痩せたい気持ちがあるので定期便で頼んでいます！
公式サイトは下からどうぞ♪
まとめ
有効成分が緑茶の18倍も含まれている、ダイエットプーアール茶は適度な運動と適切な食事を一緒に行えば、効果はさらに増す飲み物のように思えます。
【ダイエット有効成分 18倍】で検索すれば、トップに公式サイトへつながるサイトが出てまいります。
あくまでダイエットの補助飲料として摂っていただければと思いますのでなにかあれば１３４万人が感動したダイエットプーアール茶の公式サイトまでお気軽にお問い合わせください。
一緒にダイエットを成功させましょう(^^)♪
40歳のおっさんが、ブログを書くモチベーションなどについて語る。
４０歳のおっさんがモチベーションを語る
こんにちは、４０歳のおっさんです。今回は雑記を書かせていただきます。ブログを書き始めてもうすぐ3か月になりますが、皆様はブログに対してモチベーションは保たれているでしょうか？？僕は毎日溢れんばかりのやる気ですｗ
本来の仕事よりもブログが仕事と自分で思ってしまうくらいブログを書くことが好きになってしまいましたｗ収入もほとんど無いのに依存でしょうか？？ｗ
モチベーションは日々の気持ちや意識に左右されます
モチベーションの意味としては、やる気のほかに動機づけという意味でもあります。行動の心理的原動力として、モチベーションが下がってしまうと、基本何もできなくなってしまします。
だってやる気がなくなっちゃうんだから。だから、ブログを書くときの意識は強めに持っていますね。ブログが書けなくなったらいやだもんｗ
数字に左右されないブロガーになりたい！？
はい！無理です！！数字は意識します！キッパリ(^^)
やっぱり何においても、結果を判断する際は数字で判断せよという言葉を頭のいい人が残しているくらいです。常に数字を気にして、日々の変動、動向を気にしていこうと思います。
僕は、おかげさまで最近になってPV数もほぼ横ばいになり、１日平均２００～２５０を推移していますが、正直いまだにこれが多いのか少ないのかわかりません。たまに１５０を切ることもありますし５００を超える時もあります。もちろん記事数によっても変わります。（アナリティクス調べ）
この数字をどう判断するのかを、今は自分の課題とします。PVという数字は上がっていても今は肝心な結果が伴ってきていないので、そこをどう上げていくかを考えていきたいと思います。
モチベーションは動機づけという意味
動機づけ（どうきづけ、motivation、モチベーション）とは、行動を始発させ、目標に向かって維持・調整する過程・機能である。 ... 動物が行動を起こしている場合、その動物には何らかの動機づけが作用していることが考えられる。 またその動物の行動の程度が高いかどうかによってその動機づけの強さの違いが考えられる。WiKiより
という事らしいが、自分からの動機づけ、他人からの動機づけ、いろいろあると思うけどブログを書く意味って何だろう。
やっぱり数字は大事ということ
僕はどんなにPVが下がろうが、閲覧数がなかろうが、昭和後期生まれのヤンキー世代ですｗｗ【上等じゃねーか】と思って、自分の予想していたものより低い数字の時、それが挑発になり、記事を量産させる原動力になっています。
逆に予想よりもPVが多かったときは１記事書いて終わりにしちゃおうっていう【甘え】みたいなものが出てきます。
僕って単純な生き物なのですね。
だって【数字で左右】されちゃうんだもの。
自分で得てきた数字を見て目標に向かって調整する、まさに動機づけ。
行動の程度が高いほうが、動機づけが強い
動機づけが高いか高くないかの例えです。今回は、行動を「ブログを書く」こととしましょう。程度の定義は「ちょうど適当と考えられる度合」とします。僕の場合は1日最低でも1記事書いています。僕個人的には1日1記事は「適当な度合」なので、動機づけ（モチベーション）は強いということになります。
これって個人で決めちゃっていいのかなと、疑問に思うかもしれませんが今回の場合はOKとしちゃいましょう。
よって僕はモチベーションが高いということになります！
良いのかこれでｗ何でも当てはまっちゃうじゃんｗと、思いますよね。
しかし、ブログを一番最初に書いたころを思い出してみて下さい。
どんな思いでした？たぶん目標みたいなものってみなさんあると思います。その目標だった数字を当てはめてみれば、今のモチベーションが高いか高くないかがわかると思いますよ。
まとめ
今回の記事は新鮮な気持ちで書かせていただきました。何事に対してもモチベーションって大事ですよね。
意識の問題もありますが、より自分を高めていくためには、自身のモチベーションの高い低いが重要になってきます。
今後もブログ活動を行う際は、いや、それ以外でも意識とモチベーションを高めていくということを目標としまとめます。
朝食を置き換えて１日がスタート♪効果的な置き換えダイエット方法！
最近は朝昼夜のうち、どれかを効率よく置き換えるダイエットが流行っていますね。
僕も一番最初の頃は、夕飯のみお粥を食べていました。今では効率よく、1日の食事を効率よく置き換えるだけでダイエット以外にも美容や健康といった、からだへの効果が出てきています。
朝昼夜のうち、効率よく置き換えることが大事。
置き換える時間帯は人によってまちまちかもしれませんが、朝食をサラダや卵などの低カロリー高タンパクで、ごはんを減らすダイエットとかもあります。
僕が絶対朝食を摂る理由
しかし、朝食は絶対に摂ったほうがからだの為になりますので、どんな形でも僕は摂っていきます。なぜ摂った方が良いかというと、
朝食の大切さ
たかが朝ごはん、されど朝ごはん ＜＜ 大切なわけ ＞＞
脳を活発に働かせるため
脳はエネルギーは消費が大きく、夜寝ている間にもエネルギーを消費する。朝食を食べないと脳にエネルギー（ブドウ糖）がいきわたらず。脳が活発に働くことが出来ない。睡眠によって下がっている体温を上げるため
夜、寝ている間に下がっている体温をあげるために朝食が大切である。朝食を食べることによって体温も上がり脳や体を活発にすることが出来る。朝の排便の習慣をつけるために
体調や生活リズムを整えるために、朝の排便の習慣をつけることが望ましい。そのためにはある程度の食事のかさと繊維質（野菜）と水分によって腸に刺激を与えることが大切である。一日３食のリズムをつけよう！大切な栄養源
一回量にたくさん食べられない。保育園の子どもたちには成長に必要な栄養素が２回の食事とおやつでは不足してしまうため。
朝食の大切さより引用。
僕はこんな朝食を摂っています
僕の最近の朝食のトレンドは、雑穀米に納豆、目玉焼きにウィンナーと適当なサラダにゴールドキウイです。一見定番に見えますが、主食は雑穀米で量はかなり少なめとなっています。
逆に朝食を摂らないといけない理由
摂る摂らないで賛否あるようですが、僕は40代になって生活習慣病が気になります。
朝食を摂らないと、糖尿病や空腹による食事過多になってしまう可能性が高くなって、結果的にダイエットを失敗したり、健康に影響を及ぼしてしまう可能性が出て来てしまいます。
賛否ある中で、僕はダイエットをするなら、朝食を摂ります。
「生活習慣病」という名前なのだから、私生活が原因で起こりえる病気。まずは食事の改善から始めてまいります。
効率よく置き換えてみましょう
効率よくとは、言ってみればバランスです。「効率よく置き換える」の効率は、使った労力に対する、得られた成果の割合を指すとするならば、、、 例えば、夜のみを青汁などに置き換えた場合、減量に3ｋｇ成功した。
では、朝と夜をスムージーや青汁などに置き換えた場合、5キロの減量に成功した。
となった場合、僕だったら夜のみの置き換えで充分のような気がします。朝は先ほども申し上げましたが、市内のエリアアナウンスでもしっかりと朝食を摂りましょうと放送しているくらい。
夜（夕食）の置き換えで、もし個人的に決めた目標の中での「成果」が出ているのであれば効率の良い置き換えが出来ているのではないでしょうか。
出来れば朝食も置き換えてみよう
毎日置き換えられればいいなとは思っていますが、休みの日は結構面倒なのでファンケルの青汁を飲んでいます。青汁の効能として１０種類以上の野菜成分と栄養を簡単に摂れるので僕は気に入ってます。
しかし、置き換えるとなると、休みの日はまだいいのかもしれませんが、仕事の日はどうすればいいのでしょう？？
仕事の日にも置き換えられるもの
置き換えそのものが「プチ断食」なんて言われているくらいなので、おススメできるかわかりませんが、ダイエットというカテゴリーの中で、これはやはりおススメしないとだと思ったのがこちら。
酵素系サプリで置き換えを補う。
過去記事をご覧ください(*^_^*)
酵素そのものは体に良いです。
しかも生で摂るのがいい方法です！
積極的に摂っていければダイエットの効果に大きな結果と成果をもたらすのではないかと思います。
スムージーで置き換えてみる
過去記事をどうぞ(*^_^*)
こういったもので、置き換えてもいいのかなと思います。
なぜかというと、味気ないものを口にしても空腹感は満たされず、錠剤のサプリメントを摂っただけだと、僕個人の感想ですが物足りない＝続かないという方程式が出来てしまいます。
それを少しでも補えるのが、栄養も摂れてなおかつ飲んだ！って思えるスムージー系の食品が良いと考えます。
まとめ
人間って食の欲求って最低限必要なものです。マズローっていう人が欲求階層説というものを提唱していますが、その中でも自己実現欲求を達成することに必須な「生理的欲求」の中に食事があり、１階層目の重要な土台となっています。
その食事に今まで抑制をかけてこなかったので、今の体重の僕がいます。
今度は食事に若干の抑制をかけて痩せないと、生活習慣病という危険が襲い掛かってくるかも知れないので、健康の為に、家族の為に僕はダイエットをしています。
あとがき
置き換えて簡単に！と言っていますが、今までの不摂生の結果でダイエットを始めています。しかし、いいように捉えると、この体重増加が無ければダイエットはしなかったし、美や健康についても全く興味が沸かなかったので、いいきっかけだったと思います。
少しでも健康やダイエットを楽にするのであれば、まずは朝からでもいいので食事を低カロリー高栄養のものに置き換えてもいいのかなと思います。僕は３食雑穀米を食べていますが、たまにおかずのみの日もあります。
忙しい現代人。毎日確実に食事を摂れる日はなかなか少ないので、その際にサプリメントなどで栄養を補ってみるのもいいのかなと、おススメします。
ダイエット中の方必見！50代彼女が一番気にする【リバウンド】を解析
ダイエッターの皆さん、このサイトに遊びに来てくれた皆さん、この記事を読んでくださっている皆さんこんにちは。
自称ダイエットアドバイザーの坂本。です。←えｗ
昨日の話ですが、ダイエットで一番気になることをうちの彼女（50代）に聞いたところ【リバウンド】と答えました。その事は、昨日の記事にも書かせていただきました。
昨日の記事から引用しますが、リバウンドというのは何なのかをもう1度見てみましょう。
リバウンド
痩身行動によって、一時体重を目標もしくはそれ以下まで落としたものの、その後再び以前の状態まで戻ってしまったり、以前よりもむしろ体重や体脂肪率が増加してしまうケースがある。これをリバウンドと称する。リバウンドの原因として以下の原因が挙げられる。
- 過度の食餌制限により飢餓状態に陥った体が、過剰に栄養分を吸収しやすくなった。
- 体重減少の原因が主に筋量減少によるものだったために、基礎代謝や運動時の消費カロリーが減少してしまった。
- 体重減少に安心し、継続的な痩身行動を怠った。
- 食餌制限によるストレスで、逆に食欲が増加した。
体重減少とリバウンドを繰り返すと、基本的には徐々に体重や体脂肪率は低下しにくくなるため、痩身行動後の自己管理も重要とされる。運動を怠っている場合、筋肉量が減少しやすく、また増加する体重の多くは脂肪として蓄積される分となるため、一般的には筋肉より脂肪の割合が増加、以前と同じ体重であっても体脂肪率や肉体の体積は増大し、体型はより太く見える。この悪循環に陥ると、筋力減少により基礎代謝が低下し、運動での負荷が以前より掛けられず、運動によるカロリー消費の効率も落ちてしまい、元の状態に復帰するのに時間がかかる。by WiKiペディア
という事は、僕の目標は、93kgから73kgになることですが、その間に80kgまで減ったが、3キロ戻ってしまった場合はリバウンドにならないって事ですよね！
という事を書かせていただきました。そこで昨日は話が終わってしまったのですが、ではなぜリバウンドが起こってしまうのか、なぜリバウンドをしてまた太ってしまうのかをリサーチしたいと思います。
リバウンドが起きる原因
リバウンド原因①：食生活が普通に戻る
リバウンドが起きる原因の1つにダイエットの目標に達成したその後の食生活が挙げられます。
ダイエットの目標達成した後は気分がさぞかし良いことでしょう。僕も経験者ですのでその気持ちよくわかります。ですが、リバウンドというのは、そこの甘くなった心の隙間に入り込んでくるのです！
そしてさらに甘い言葉を囁いてきます。「ダイエット成功したんだから、食べちゃいなよ」と・・この煩悩、欲望が成功者たちを何人も何回も苦しめてきました。
リバウンド原因②：私生活と食事のバランス
ですがこの煩悩に打ち勝たないとリバウンドはまた起きてしまします。そして、ダイエット後の食事だけではなく、私生活も大きな影響を及ぼしていると僕は考えます。
私生活ってうちで過ごす人もいれば仕事に行っている人もいる。または、仕事をうちで行っている人もいる、多種多様です。ここで食生活や私生活に変化が出てきて食事量が戻ってしまうと、体重も普通に戻ってしまいます。ダイエットは常に継続という事を頭に入れて私生活を送ることが重要になってきます。
リバウンド原因③：目標達成からくる燃え尽き症候群
ダイエット中はできていた食事のバランスが、目標を達成してしまったことによってバーンアウトシンドローム（燃え尽き症候群）になっている可能性があります。とりあえず目標を達成し次の目標も見つからず、何をしていいのかわからず普通に戻ってしまい、会社や友人との付き合いで普通の食事やそれ以上の暴飲暴食をしてしまうケースが非常に多いです。
そんな時は、目標をもう一度設定しましょう。目標がわからない方は【太らないよう体重を維持する】で構いません。維持って結構難しいです。維持が出来ればリバウンドしないわけだから。
まとめ
ダイエットの途中の人でもリバウンドは襲ってきます。ついつい人間の誘惑や欲望に負けてしまって食事を多く摂ってしまったり、精神的なストレスを抱え過食になったり。
もちろん健康面から言って、拒食もいけませんが。
リバウンドが気になりだしたら、もう1度、目標の設定をしてみることを強くお勧めします。ダイエットの目標を達成したのだからそれ以上痩せなくてもいいと思います。だから目標は維持をする、体重を保つという設定するのが一番無難です。
そしてまた、難しい無理難題を自分に課してしまうと、かなりの確率でリバウンドをしてしまいます。
あとがき
ダイエットに成功した後、リバウンドを経験した僕は、普通以上に食べてしまいました。そしたら体重は3ヶ月もしないうちに戻ってしまうという事実に直面し、そこから維持をするように心掛けましたが遅いですよね（汗
ダイエットの目標を達成してからも、維持をする、健康的に過ごすということを心掛け、リバウンドに気を付けて日々過ごせるということが、これからの大きな【目標】なのではないでしょうか。
50代の彼女に聞いた！【リバウンド】がダイエットで1番気になる！
- ダイエットで気にしていることを彼女に聞いてみた
- リバウンドの定義をWiKiにて調べてみた
- リバウンドという言葉の意味を取り違えていた
- 僕ら愛用のダイエットプーアール茶
- 僕にもプーアール茶の効果が出ています
- まとめ
ダイエットで気にしていることを彼女に聞いてみた
今、有吉の〇✖クイズのやつを彼女と観ていました。スープダイエットが2週間で5kgのダイエットに成功しているのを観て、女性である僕の彼女（50代）に聞いてみた。
今ダイエットを2人でやっているけど気になることってある？と。そうしたらやっぱり気になりことと言ったら彼女は【リバウンド】が一番気になるとのこと。
リバウンドの定義をWiKiにて調べてみた
リバウンドは以前にも書きましたが引用させていただきます。
リバウンド
痩身行動によって、一時体重を目標もしくはそれ以下まで落としたものの、その後再び以前の状態まで戻ってしまったり、以前よりもむしろ体重や体脂肪率が増加してしまうケースがある。これをリバウンドと称する。リバウンドの原因として以下の原因が挙げられる。
- 過度の食餌制限により飢餓状態に陥った体が、過剰に栄養分を吸収しやすくなった。
- 体重減少の原因が主に筋量減少によるものだったために、基礎代謝や運動時の消費カロリーが減少してしまった。
- 体重減少に安心し、継続的な痩身行動を怠った。
- 食餌制限によるストレスで、逆に食欲が増加した。
体重減少とリバウンドを繰り返すと、基本的には徐々に体重や体脂肪率は低下しにくくなるため、痩身行動後の自己管理も重要とされる。運動を怠っている場合、筋肉量が減少しやすく、また増加する体重の多くは脂肪として蓄積される分となるため、一般的には筋肉より脂肪の割合が増加、以前と同じ体重であっても体脂肪率や肉体の体積は増大し、体型はより太く見える。この悪循環に陥ると、筋力減少により基礎代謝が低下し、運動での負荷が以前より掛けられず、運動によるカロリー消費の効率も落ちてしまい、元の状態に復帰するのに時間がかかる。by WiKiペディア
という事は、僕の目標は、93kgから73kgになることですが、その間に80kgまで減ったが、3キロ戻ってしまった場合はリバウンドにならないって事ですよね！
リバウンドという言葉の意味を取り違えていた
これは僕の中でも驚きの情報かも。リバウンド＝ダイエット中に体重が増えた！という認識だったので、これはうちの彼女にファインプレー賞を上げたいくらいです(^^♪
僕ら愛用のダイエットプーアール茶
さて、僕らはダイエットプーアール茶を愛用していますが、ダイエットの効果は【彼女にあった】ってことは昨日の記事に書かせて頂きました。
僕にもプーアール茶の効果が出ています
ですが、僕にも効果は現れてきていますよ。まず便通が良くなった気がします。1週間も飲み続けていると効果も顕著に現れてきます。だってあれだけ公式ページで宣伝していて何も起こらないんじゃクレームきますよね( ;∀;)
個人的にはストレスにも効くプーアール茶
皆さんも一緒に飲んでみてはいかがでしょう。個人的感想ですが、リラックス効果も得られると思います。仕事でストレスを超抱えますが、1週間煮だしたものを持ち込んで飲んでみたところ、キレずに仕事が出来ました(^^♪
効果覿面なのではないでしょうか。
超おススメしたい1品、僕と結果が出た彼女が飲んでみて経験したからおススメしたい1品となっています！
公式サイトはこちらからどうぞ♪
まとめ
ダイエットをしていく中で、痩せていくことや停滞期については書いてきましたけど、【リバウンド】を取り上げたことは少ないかなと思って記事にしました。
彼女も今年50歳を過ぎましたが、ダイエットにはとても関心があります。一緒にダイエットをして結果や行ってきたことを書ければいいかなと思います。
女性はとても説得力のある意見をしてくれるのでとても助かっています。逆に僕の意見は、記事にしたことを見てくれている読者の女性陣達の刺激となって、ダイエット効果を高めてくれれば本望です。
ダイエットは楽しく続けていきましょうね(^^♪
