akichankey.hatenablog.com

40代ケアマネ坂本。男のダイエット特化記事や日常の変化を楽しむ事の記憶と記録。

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ダイエット

ダイエットの前提に、成功した自分を思い浮かべる!

ダイエットの成功を思い浮かべたことってありますか?何キロ痩せるとか、BMIが20を切る、糖尿病改善などなど。皆様も目標を持ってダイエットを行っていると思います。 自分なんかは、男女は関係ないかもしれませんが美しい体型美なんかも気にしますね。こ…

ダイエットをするための補助的なサプリの効果!!

ダイエットをするにあたり、サプリメントを摂る方もいらっしゃると思います。そのサプリメントですがどのようなものが売れていてどのような効果があるのか、少し違った視点??で見て行きたいと思います。 インド由来のヨガポリフェノール【機能性素材のスー…

ダイエット中の男子の夕食!目標20キロ痩せる!

ダイエット中の男子って自分を含めていったい何を食べているのでしょう??因みに僕は、今日の夕飯はお粥とカレーです。 一見合わないような感じもしますが結構好きですよ。そのカレーは普通のカレーですがうちの彼女が作ってくれるカレーには、お豆が入って…

ダイエットの成功と失敗の定義を考えてみた!

ダイエットの成功と失敗の話をよく耳にしますが、僕が気になっているのは成功と失敗の定義って何??です。 簡単に言ったら、少しでも痩せたら成功で、少しでも太ったら失敗のような気がしないでもないのですがどうなのでしょう? 成功の意味は? 失敗の意味…

はてなブログ始めて23日、PVが2000越えた!

( ノ゚Д゚)こんばんは!さかもっちです。 最近ブログを始めまして、3週間が過ぎました。基本的にはダイエットの記事を書いていますが、最初から書きたいことだけを書いて皆様に読んでもらって、このページを知ってもらってこのPV数になりました。しかも読者が…

ダイエットには間食が良いってTVでやってたよ!

昨日のテレビ(初耳学)で間食がいいってやっていたので記事にしてみました。昨日観た方もいらっしゃるんじゃないでしょうかね。ダイエット民にはとても参考になるものばかりでした。 ではなんの間食が良いのか。 やはり間食にするのはナッツ類との事です。…

減量に効果的!ダイエット中の食事はお粥で7キロ減!

お粥ダイエットで現在7キロ減のさかもっちです。 只今絶賛停滞期中でございます^^; そんな中、僕ではなく彼女のほうにも結果が現れてきました。いつぞやの記事に僕とほぼ同じ種類のものを摂取(量は違います)している彼女があまり痩せていないと書きま…

ダイエットの期間はある程度決めた方が良いかも!

ダイエット期間はある程度決めた方がよいと経験者は言う。自分も同じ思いです。スポーツジムに行って、ジムに通う期間を定めておらず、いつでもきてトレーニングできるというシステム。人ってそのような自由がきいてしまうと基本的に面倒になって行かなくな…

ダイエット中の飲み物は健康茶が良いって本当かも!

今日の夕食はマーボナスとお粥。うまかったよ^^そして間食ではなく、ダイエット中ですが夕食後にちょっと重たい??ものを食べてしまいました。 その名も・・・ ケーキ屋さんのパウンドケーキっていう商品名の洋菓子です。 中にクルミが入っていて、パウン…

もう悩まないでね!一緒にダイエットしている彼女に結果が出ない理由

僕と一緒にダイエットしている彼女ですが、結果が出ないから気持ちがもやっとしているんですよね。何とかしてあげたいのですが、前回の記事でも書きましたがどうせやるなら楽しく、そして結果が出てくるとより楽しく出来るのではないかと。でも1キロくらい…

ダイエット中ですが7kgの減量に成功したのでお祝い!

お粥ダイエット継続中ですが、1ヶ月経たないで7キロ痩せたということで、うちの彼女と早めのお祝いをしたいと思います。 目次 ①痩せるためにやったこと ②痩せるために実践したダイエット方法 ③誰のためにやるダイエットなの?? ④まとめ ①痩せるためにやっ…

ダイエット中に食事制限が少なくても結果でますよ?

ダイエット中の食事って皆さん気を遣いますよね。ですが食事制限をかけてしまうと途中で止めてしまう方を自分を含めて見てきましたが、基本的に痩せることって難しいと思う。そんな中で結果を出せるためにはどうすべきか。自分の経験を混じえてお伝えしてい…

ダイエット時の食生活も大事。だけどそれよりも!

ダイエット時の食生活ってとっても大事ですよね。自分はお粥ダイエットを行っていますがやっぱり普段の食生活には気を遣わなければならないと思い最近はお粥とプラスしてめかぶを食べています。 めかぶってワカメの根が原材料でその栄養素と効果は、他の食品…

ダイエットにはたまねぎ??

健康的にやせたい! 昨日の話しですがうちの彼女が新たまねぎを買ってきてスライサーでシャコシャコスライス</span></strong>していたのですよ。 で、それを1時間くらいですかね。放置させておいたのです。 それを夕飯でサラダにしてくれたのですが食べてみてびっくり( ゚д゚ …

ダイエットに効果的!?通風になった弟が教える秘策とは!

お粥ダイエットで今現在6キロ以上の減量に成功している僕です。減量には成功していますが、美しい体のラインも欲しい!そこでスクワット!!腹筋運動の100回分に相当するというのだから驚きです。このスクワットですが実は実家弟が教えてくれたものなの…

ダイエット男子の、お口のにんにく臭がやばい!

( ノ゚Д゚)おはようございます 今日も頑張って仕事に行ってきます。世間はゴールデンウィークの終盤らしいですが自分には全く関係ありませんね。でもサービス業のいいところって休みが平日にあることでしょうか。僕は趣味は旅行なのですが季節や休日、土曜日な…

ダイエット中の食事に餃子を取り入れてみる!

1個がタバコの箱くらいでかい餃子を羽目を外して食べてきた。店の手作り餃子はやっぱりうまい!!埼玉県の「きんせい」ってところなのでググってみてね♪ 野菜を中心に具材が入っていてとても食べやすかったですね。ダイエット中の自分にはありがたい食事だ…

ダイエットしながらの運動ってかなりいいかも!

( ノ゚Д゚)おはようございます。 昨日から始めた筋トレ(スクワット)ですが結構体に効いてますかね。筋肉痛とかは全く無いのですが、よく寝眠れた気がして気分がいいですよ^^ やっぱり動くっていいことですかね。昨日は休みなのでかなり動きました。うちの…

たった1ヶ月弱で6キロ減!お粥ダイエットの凄さ!

( ノ゚Д゚)こんばんは お粥ダイエットレポート!! ちょうど今日でダイエットを開始してから3週間経ちましたのでその間の体重の変化をまとめてみたいと思います。 3週間前は93キロ、今は86.95キロ(今朝ですが) やっぱ結果が出ると嬉しいですね^^ …

ダイエット中の食事に、僕は気を遣わない!

( ノ゚Д゚)おはようございます。 タイトルの通り自分は殆んど、ダイエット中ですが食事に気を遣ったことは殆んどありません。前日の記事にも書きましたが、度が過ぎない程度に間食もしますし副食副菜も極端に炭水化物の多いもの以外は食べます。 前日の僕の記…

お粥ダイエットの効果発揮!お粥に変えて7kg痩せたよ

おはようございます。朝の体重測定無事に終了しました。 結果ですが86.5キロでした。写真をうpしている余裕が無かったのですが着実に効果が出てきているのかなと実感しています(*‘ω‘ *) タイトルには曖昧な表記で【準食事制限なし】と書きましたが、人…

お粥ダイエット続け思ったこと!お粥は食事制限なしに入るのか

ダイエットをやるなら食事制限なく楽しく続けてやりたいですよね。僕だったらあまり我慢しないで続けたいです。出来ればパートナーがいれば一緒にやってもいいのかなって思ったり。。 殆どの方は即効性を求めて過度なダイエットをしてしまい、もう無理!!と…

痩せる!健康維持!お粥ダイエット!16日目

おはようございます。昨日はたっぷりと遊んできてしまい、今なんとなく眠いです(´・ω・`) 昨日は都内立川市昭和記念公園にてBBQを仲間とやってきました。1年ぶりに会ったのでとても皆楽しんだのかなと思います。でもGWのせいかかなり、いや超かなり混んでい…

痩せて健康維持計画!お粥ダイエット15日目!停滞期に突入か!?

痩せて健康維持計画!! お粥ダイエットを始めてから15日目に突入いたしました。これからどうなるんでしょうか!!経過を見ていきたいと思います。 さて、今日の気になる体重ですが という結果になりました。 最初の93キロからは痩せてきてはいますけど…

早すぎる停滞期!!目標体重75キロまで険しい道のり!

( ノ゚Д゚)おはようございます。 ブログを書き初めて5日目あたりが過ぎますかね。。ダイエットのブログを書いていて思うのが他の方のブログも拝見させていただいていますが、同じ大変な思いと目標をもっているのだなと改めて思いました^^ ここでおさらいして…

今日食べちゃった・・・

只今ダイエット中の僕ですが 今日は公休日ということで午前中に用事を済ませたあとに 職場の仲間と午後を過ごしました^^ で、男三人で群馬までドライブに行ってきました^^ まだまだ軽井沢あたりは雪が積もってますね。 しかも関東の北部はまだまだ寒い:(…

現職ケアマネが語る!施設ケアマネの仕事は毎日利用者や職員との格闘

今日も仕事・・明日も仕事・・職場行って利用者が待っている。介護と兼務されているケアマネさんて結構いますよね。 僕もです!!同じ境遇の方、仲良くなれそうですね。 タイトルにも書きましたが、僕は施設でのケアマネとして働いています。僕なりに職務を…

ダイエットしながら美しい体型を保つ

今日はまだ昼ごはんを食べていません。 お粥はたんまり余ってるんだけど 問題のおかずがない・・・ さてどうしようか・・・ 取り敢えずシャワー浴びて考えてみた。 うーーーん、出掛けて気分転換してくるw シャワーから出てなんとなく体重計に乗ってみた。 …

たった2ヶ月で5kg減量成功!4月16日からダイエット開始

こんにちは。坂本。(@aki63188568)です。 去年の夏、体重計に乗ってみたらなんとまぁ、太った太った85kgでした。その体重をどうにかしないといけないと思い、お粥ダイエットを始めました。 2ヶ月足らずで5キロ減に成功。そして年が明け、驚愕のリバウン…