akichankey.hatenablog.com

40代ケアマネ坂本。男のダイエット特化記事や日常の変化を楽しむ事の記憶と記録。

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ダイエット

ダイエット特化型の悩み!膨大なネット情報に翻弄された時の対処。

前書き ダイエット特化型ブログを運営し、それを記事にして皆に見てもらう。それは時に膨大な情報に翻弄されてしまうこともあります。 見てもらう記事を書くことって凄く大変なことで毎回頭を計り知れないほど使っている僕がいます。 それでも、モチベーショ…

40代男性のダイエット!70日で93kgから10kg減の詳細!

詳細の前書き 僕はダイエットを始めて、今日で70日が過ぎようとしています。ブログを書き始めたのもダイエットの記録を残してみようと思ったから。実際は、ブログを付け始めたのがMAX93kgだった時よりかは5kgほど体重が落ちてからですが。 早く誰かに知らせ…

ダイエットサプリの効果!乳酸菌16種類で腸内7つ以上の効果を発揮

ダイエットサプリメントとは! 一概に言えないでしょうが、あくまでもサプリメントは栄養を補助してくれる食品です。その食品をまずは知らなければいけなくて、更にその下の栄養素にも着目しなければなりません。 僕って疑い深く大見出しにこれ飲んで痩せた…

40代がダイエットを簡単に行う方法!口コミ好き年配介護士に聞く!

個人個人でダイエットの理由が違う 本来ダイエットをする理由ってなんなんでしょう?理由は人それぞれあると思います。生活習慣病を治したい、または予防。容姿を綺麗にしたいなどなど。 自分の場合は40才を過ぎて健康に気を遣いたいと思い、今の体重だと…

下半身やせと美脚ダイエットに欠かせない!2種類の運動とは!?

夏は目の前ですよ!テーマは美しく・・ 今回は、もうすぐ夏をテーマに下半身やせと美脚ダイエットの効果に欠かせない2種類の運動を取り上げてみたいと思います。 さて、最近梅雨に突入し、梅雨があければいよいよ待ちに待った夏がやってきますね。皆さんの…

ダイエットを続ける40代男性は、ランチで豚しゃぶを食べる!

豚しゃぶを食べに行った話の前置きww 現在10kgの減量に成功している僕です!40代になり、さらに食欲が増してきているんじゃないかと、そんな風にも思う今日この頃。食欲が増しても個人的には比較的楽なダイエット方法でもある、主食をお粥にしてのダ…

2ヶ月でダイエット10キロ成功!もう一度目標を見つめ直してみる。

10キロの減量、結構早く達成しました。 たったの2ヶ月で!でも本当に特別なことはしていません。ダイエットしているのだからそれ自体が特別なことかもしれませんが、ダイエッター的には(造語??)極度の断食や筋トレ、ランニングなど僕が見て、きつそう…

10kg痩せた!ダイエットサプリ未使用での減量方法とは?

今までダイエットサプリメントの効果や、健康食品の紹介をしてきましたが、今回の記事はあくまで個人の結果として、客観視してくだいね。 停滞期なるものに突入して1ヶ月ちょっと、ようやく抜け出せたのかと思うような結果が出てきました。 まずは結果から …

ダイエットに挑戦中の40代男性!絶対リバウンドをしない!

ダイエットをする上で大事な事トップ5に入るであろう、リバウンドについて考察してみました。 僕も経験していますが、ダイエットを終了すると、ほぼ必ずダイエットをしていた人に訪れるリバウンド。 そもそもリバウンドをしない体ってどういうことでしょう…

ダイエットに有酸素運動は効果的!筋トレと合わせ効率的に結果を出す

www.sakamocchi-diary.com 有酸素運動の種類等はこのブログ記事に書きました(上下記事参照)。ダイエットに有酸素運動を取り入れている方って結構いるのではないでしょうか。でも効果って人によってまちまちですよね。 主に酸素を多く取り入れる運動が有酸…

置き換えダイエット?!朝食と夕食に少しの変化を!

最近は朝昼夜のうち、どれかを置き換えるダイエットが流行っていますね。 僕も一番最初の頃は、夕飯のみお粥を食べていました。今では効率よく、1日の食事を置き換えるだけでダイエット以外にも美容や健康といった、からだへの効果が出てきています。 最初に…

ダイエットには生酵素!理解してからレビューします!

ダイエットには生酵素が良いと、僕自身がブログで伝えていますが、肝心の僕自身がわかっていないという衝激の!?事実があるので、少し理論的にまとめてみたいと思います。 これで生酵素のほとんどがわかるくらい徹底的に考察していきます。 www.sakamocchi-…

10歳以上年上の彼女と、僕は楽しくダイエットする生活。

本日も、年の差彼女と楽しくダイエット、楽しく生活を送る、僕のダイエットブログ。 今回はお互いがどのような目標を持って、どのようなダイエットを行い、それをどう実践しているかを教えたいと思います。 基本的なダイエット方法は変わってはいません。 結…

ダイエット中に、コラーゲンペプチド摂取で5つの期待!

ダイエットを始めてもうすぐ2ヶ月になりますが、徐々に結果も出てきて毎日の私生活が充実してきました。 ですがダイエットをしていると、美容のほかにも健康などの、女性だけでなく男性も気になってくることが、かならず出て来ます。 そこで専門メーカーの…

僕、今の彼女と結婚すると、必然的におじいちゃんになる件について。

僕、今の彼女と結婚すると必然的に戸籍上、おじいちゃんになってしまう件とは。 僕の彼女には2人の子供がいます。その子供はもう20代半ばと後半。 で、その子供さん2人とも結婚しています。2人とも子供がいます。 ということは、 今の彼女と結婚すると…

ダイエットを続ける男の7種類の目標!これできっと続く。

ダイエットを続けていて、1つ気が付いたのは、目標を立てる重要さです。ダイエット以外にも目標というのはあると思いますが、僕自身ダイエットの目標は-20kgの減量です。 今回は他のものの目標は省いて、あくまでダイエットの目標を語ります。 皆さま…

ダイエットのブログ名は「ダイエットを続ける男!」で即決。

先日もちょこっと触れましたが、ダイエットブログを毎日のように書いていると、google先生が、少しずつですが僕のことを認めてくれているようです。 検索結果が少しずつですが上がってきています。確実に! そこで僕のダイエットのブログは「ダイエットを続…

1食10kcalダイエット!生酵素ドリンクの効果とは

1食あたり10kcalをきって8.9kcalの超!低カロリー。 あま~く、おいしいダイエットサポート食品、スーパー酵素プラス のご紹介。 こんな経験ある方、いらっしゃいますか? 僕はかなり当てはまってしまいました。。ってことは僕も飲んだほうがいいのでしょ…

SEOとダイエットの関連性を僕個人で考察してみた結果。

SEO対策とダイエットの関連性の考察結果をまとめてみましたのでご覧下さい。当たり前すぎる事しか書いていませんが共感持てる方もきっといるはず。 そんな当たり前の考察結果です。 良質な記事を書く キーワード「ダイエット」の競争率 まとめ 良質な記事を…

ダイエット中の間食ならこれだ!僕はチーズを食べている!

ダイエット中に間食ってしたくなりますよね。 僕は普通に食べてしまってなかなか停滞期を脱出できず、現在の体重は84.5kgと、ほぼ1ヶ月停滞しています(汗 でも、僕みたく間食しても結果は出るんだぁと、客観視してくれればと思います。 間食がいけな…

暑い!だけど、ダイエット中にもカレーを食べたくなる理由

ダイエット中ですが、昨晩から本日の夕飯にかけて、我が家のメニューはカレーです。 カレーって嫌いな人っていないんじゃないかって思い込むくらい大好きな食べ物の1つです。 以前、友人とTVで物騒な事件やらニュースやらを観ていたときに「みんなカレーを…

驚愕!ダイエット関係なく70%の方が野菜不足という事実

現代人は仕事の忙しさや、日常の不摂生で食事の偏りが多く、70%の方が野菜不足、果物不足という事実を知った。 僕は今ダイエット中で結構偏った食生活になっていると思う。その根拠に野菜を殆んど摂らなくなったという事実がある。 なぜか? 主食をお粥に…

男のダイエット!目標-20kg痩せても書き続けます!

男(僕)のダイエットシリーズは50回目くらいでしょうか、ずいぶんと発信してきていると、自分では思っております。ん、まだまだでしょうかね。 一人称が定まらず、相変わらず個人名を僕や自分、坂本。と複数で言ってしまう悪い癖がありますが、極力【僕】…

ダイエットを続けるブロガーの苦悩とは!方向性の話し。

ダイエットを続けている僕ですが、ブロガーっていう言葉をブログを書くまでわかりませんでした(笑 ブロガーとは、 デジタル大辞泉の解説 ブロガー(blogger) ブログを公開している人の総称。 ってことは僕はブロガーと名乗ってもいいんだ(´∀`) 僕はダイエ…

40代男性ダイエット。8キロ以上痩せなくなった理由!

40代に突入し、個人的な理由でダイエットを行っている僕ですが、今日も朝起きて体重計に乗ってみたのですが84.7kgと減ってませんΣ(゚д゚lll)ガーン ダイエットを始めてもうすぐ2ヶ月になるので個人的見解をまとめてみました。 目次 目標の見直し 今まで…

そもそもダイエットって何?40代のダイエットは健康的!

う~む、ダイエットっていったいどういう意味なんだろう。みんななぜダイエットに拘るのだろう。 ダイエットってなんなの?ということで調べてみた。 目次 そもそもダイエットってなに? 引用内の2の内容が大事な理由 目標を立てることが根拠に繋がる まと…

男のダイエットブログ!昨日の食事は肉と野菜!

昨日の夕飯は、うちの彼女とよく行くBIGBOYという名のステーキ屋。うまくもなく、まずくもなくと言ったところでしょうか。 なぜ行くかというと、ステーキでもハンバーグでも1品頼めば、サラダやご飯やカレー、スープ等が食べ放題だからだ。 ようは、おかず…

ダイエットを続ける!40代男の93kgからの挑戦!

僕の場合、自分の体重が93kgになってからダイエットを始めました。ダイエットを続けていると、他の人がどのように行なっているかの若干、気になってきますが僕だけでしょうか? 最近はダイエットの記事が9割近くなっているので、自分の経験以外にも色々書…

40代ダイエット!今日の夕飯はステーキ食べてきます!

今日はとても暑くなりましたね。休みでしたがうちには暑くていられないのでさすがに出かけました(汗 出かけたといっても近くのツタヤ書店に行っただけですが。 今日は、僕はお休みで彼女は仕事。このパターンて僕が夕飯を作るのですが、本日は暑いし、ちょ…

40代からのダイエット。お粥とサプリを併用してみる!

40過ぎてくると体重の落ちが極端に悪くなったとなぁと今、とても実感しています。とりあえず今朝の体重測定結果ですが75.2キロと、俗に言う停滞期が3週間目を突入してしまいました。 先月4月の中旬から始めた、出来ることから始めるダイエット。今ま…