akichankey.hatenablog.com

40代ケアマネ坂本。男のダイエット特化記事や日常の変化を楽しむ事の記憶と記録。

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ウォーキング

40代男性のダイエット!70日で93kgから10kg減の詳細!

詳細の前書き 僕はダイエットを始めて、今日で70日が過ぎようとしています。ブログを書き始めたのもダイエットの記録を残してみようと思ったから。実際は、ブログを付け始めたのがMAX93kgだった時よりかは5kgほど体重が落ちてからですが。 早く誰かに知らせ…

ダイエットに有酸素運動は効果的!筋トレと合わせ効率的に結果を出す

www.sakamocchi-diary.com 有酸素運動の種類等はこのブログ記事に書きました(上下記事参照)。ダイエットに有酸素運動を取り入れている方って結構いるのではないでしょうか。でも効果って人によってまちまちですよね。 主に酸素を多く取り入れる運動が有酸…

男のダイエット!目標-20kg痩せても書き続けます!

男(僕)のダイエットシリーズは50回目くらいでしょうか、ずいぶんと発信してきていると、自分では思っております。ん、まだまだでしょうかね。 一人称が定まらず、相変わらず個人名を僕や自分、坂本。と複数で言ってしまう悪い癖がありますが、極力【僕】…

ダイエットしながらの運動ってかなりいいかも!

( ノ゚Д゚)おはようございます。 昨日から始めた筋トレ(スクワット)ですが結構体に効いてますかね。筋肉痛とかは全く無いのですが、よく寝眠れた気がして気分がいいですよ^^ やっぱり動くっていいことですかね。昨日は休みなのでかなり動きました。うちの…